爱华网官方版本的“66条”告诉大家：“关注血压变化，控制高血压危险因素，高血压患者要学会自我健康管理。”
道理都懂，谁家没有几个高血压的亲戚朋友，关注血压重要性不言而喻，可是先天病人毕竟不多，身上的病大多都是不重视惹的祸。所以，无论高血压患者还是血压偏高者，“血压管理”是时候搬上正式议程了！
首先是标准问题：
如何判定是否患有高血压病？
高血压病的诊断只能是在血压高出正常范围的前提下，才能成立。但血压的测量要符合3个条件：第一，分别测3次血压；第二，3次测量血压不能是同一天；第三，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg。
需要说明的是，对65岁以上的老年人，高血压病的诊断有了最新标准，为收缩压≥160mmHg，舒张压≥90mmHg。如果像以前的概念，一定要把血压控制在小于140mmHg时，则心、脑、肾的血液灌注都将不能得到有效保障。
另外，普通的高血压患者血压应严格控制在140mmHg以下。冠心病患者血压应控制在130/80mmHg以下，要比普通高血压患者更低些。糖尿病合并肾病患者血压应降至130mmHg以下，而糖尿病者的血压如果超过130/mmHg时，就应该采取降压治疗。糖尿病伴有缺血性心脏病时血压的水平应控制的更低，要在120/80mmHg以下。
其次是用药问题：
如何判断所吃的抗高血压药是适合自己的？
判断所用抗高血压药是否适合自己，一般需要3~6个月考验期，不要急于求成。评判的标准需从两个方面出发，首先是能不能把血压降下来；其次为是否影响了生活质量。有些男性用了某些药后，血压的确下降了，但却出现了一些身体的变化（如阳痿），这就不是适合的抗高血压药，诸如此类的现象还有很多，如水肿、咳嗽、头晕头痛、内分泌的改变等。吃降压药能不能“见好就收”？
不能。因为这样会造成血压的波动，而血压24小时波动过大是造成高血压合并症死亡率增加的直接原因。所以必须长期坚持用药，不能吃吃停停，也不能见好就收。
一个降压药的事例足以说明降压药“时停时服”的危害。上世纪70年代发明的一个药物叫“硝苯地平”，那时为短效制剂，大约用了十年后，与同样是硝苯地平的长效制剂对比发现：从长期疗效角度看，短效硝苯地平的死亡率比对照组的安慰剂还高，同样的药物为什么会出现这种现象？其原因就在于血压的波动。在吃药后血压会下降，但短效制剂作用维持时间短，在两次用药之间血压就会再度上升，如此反反复复，极其危险。
什么是联合用药“10的法则”？
医生干啥给我开这么多种药？
具体内容参见药疗君之前的文章“医生干啥给我开两种降压药？别急，今天专门说高血压联合用药”（猛戳蓝字阅读）
总体上讲，单纯用某一个药物就能很好地控制血压，相对较困难，因为导致血压升高的因素有很多，单纯一个药降压，只能针对某一个因素。所以，近年来，临床上提倡联合用药来降低血压。
在联合用药中有个“10的法则”，足以说明联合用药的优势，即当用一个抗高血压疗效不理想时，再加一个降压药，就可以再降低10mmHg的血压，如果在此基础上再多用一种药，则还可降低10mmHg的血压。在个别固定组合的联合用药品种中，最多可由6个药组成。
再次是生活方式问题
别把养成良好生活习惯当成耳边风？
通过改善生活方式就可以调节，包括合理饮食、减少盐的摄入量，坚持走路、骑车等有氧运动，控制体重，戒烟限酒，保持心态平衡等等。需要说明的是，即使吃了抗高血压药，也要注意维持良好的生活方式，否则会使药效大打折扣。
最后是血压监测问题
大家对自己血压这么关注，可别再测试的时候出了差错。
如何掌握自己的血压状况？
一般情况下每天测量血压的次数为3~5次，比如清晨起床后2~3个小时（如7:00-8:00）测量一次，傍晚（4:30-6:00）测量1次，如果是一天测量3次，可再选一个固定的时间测量。测量时要有详细的记录，比如测量的具体时间，测量血压期间周围的环境（如用药的情况，情绪状态，自觉的症状，休息情况，饮食及运动情况等），可能会影响到血压异常的因素。
对自己负责任的高血压患者还可以给自己做一张血压监测表哦~
