爱华网相关解答一：有腰椎骨质增生要做哪些运动最好
注意事项：
1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。6、可以适当补钙。7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
还有就是注意一旦病情加重，马上去医院检查。
相关解答二：有腰椎骨质增生要做哪些运动最好
建议：你好，骨质增生患者注意事项在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。病情在恢复期间，要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。再者可以适当增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。肥胖的患者宜控制饮食，增加活动减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
相关解答三：腰椎骨质增生可以做什么运动
你好，据你所述，如果患有腰椎骨质增生的话，目前唯一可以做的运动就是做单杠的引体向上，对于减轻腰椎的压迫是有一定的缓解作用的，其它运动多是不安全的，有加重的可能，建议正规治疗。
相关解答四：腰椎骨质增生能运动么
避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的搐本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致腰椎骨质增生。
相关解答五：腰椎骨质增生可以做什么运动
一般而言，只要是关节活动不大的运动都是可以的，有助于活动关节，而且不容易造成骨折的发生。建议老年人平时注意休息，避免剧烈和过度活动，适量使用钙片，补充钙质的流失。
相关解答六：有腰椎骨质增生要做哪些运动最？
有时间可做做小飞燕等动作、慢走、慢跑也可以。不要大幅度的弯腰。
注意对关节的保暖，不能着凉。不要做太过剧烈的运动，要注意多休息，可做一些平缓的训练，外出散散步，晒晒太阳。*骨质;舒络平;痛;贴*对腰椎骨质增生可进行调理。
平时要注意保护好自己的关节，避免受到伤害。
相关解答七：腰部骨质增生适合做哪种运动？
已经增生的话最好先去就医，处理后可範做慢跑、快走之类的，过段时间再做一些体转、体侧、腹背运动的徒手体操。个人感觉久远的五禽戏和后来的站式八段锦都不错。这些做法可以去网上查，直接在网上学就行，不是很难学的。
相关解答八：有腰椎骨质增生要做哪些运动最好
从根本上解决腰间盘突出，使韧带恢复弹性做操对腰椎确实有好处、韧带的胶原蛋白含量，增加肌腱，但是建议你最好在用下。
鹿骨胶原蛋白迅速修复韧带，鹿骨胶原蛋白，完全能够承托住突出的髓核，让髓核回位，张力增加
相关解答九：椎间盘突出骨质增生能否跑步扭腰运动
可以慢跑，注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等
不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯耽伸腿的运动促进下肢血液循环， 多练习倒退走、吊单杠对腰间盘突出的恢复有很好的辅助作用的，有条件的话可以练习游泳，不仅可以使人体行到煅炼而且通过水的浮力可以减轻人 体对腰间盘的压力对腰间盘突出的恢复也是有帮助的。
可到中国腰间盘突出网上详细咨询。、
相关解答十：轻度腰椎骨质增生是否可以进行跑步运动？
可以，但在建议大家 及时去医院进行治疗
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