懒人营养早餐做法大全 懒人必学的早餐,十五分钟轻松搞定,营养全面,大人孩子都喜欢

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夏季到来,特别是孩子胃口越来越差,想让她好好吃饭,还真得有些技巧。将云吞做成官帽的样式,尽然孩子吃了两大碗。 其实我还真心没见过真正的古代官帽呢,只看过图片,不过没关系就当玩起来呗~逗孩子但求神似吧~ 官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~

广式金牌面点鲜虾云吞是广东人爱吃的风味小食之一 ,云吞是广东汉族小吃的一种,源于北方的【馄饨】, 因为不喜欢太多肉的云吞,介于南北之间的特点,取其所长自创了官帽云吞, 在猪肉馅里放进了鲜虾、生姜、料酒、盐、黑木耳、淀粉等,营养非常丰富,可以让早餐内容多样化, 我喜欢经常变化肉馅的内容, 根据需要来搭配蔬菜、肉类以及海鲜,不但口味独特,又能保证一天足够的能量和营养成分。由GODOFMERCY摩西膳坊原创,本篇系本人依照真实的经历原创,部分知识来源于网络。内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。Share moments. Share life.

准备食材调料:

食材:猪肉100克 鲜虾50克 黑木耳3朵 云吞皮80张

配料:虾皮2克 豌豆10克 紫菜5克 枸杞10粒

调料:鸡蛋清1个 香麻油1勺 橄榄油1勺 小葱2克味极鲜1勺鸡精1勺胡椒粉1勺 盐1勺

前期准备工作:

1.准备好新鲜猪肉;不要太瘦的, 生姜、小葱清洗干净,将猪前腿肉去皮剁成肉泥,鲜虾去皮剁成泥, 生姜去皮剁成生姜蓉,小葱切成细末待用,将猪肉泥、鲜虾泥、生姜蓉、小葱末加入淀粉、鸡蛋清、香麻油、盐一起搅拌均 匀;请参看第一张图。

2.开始制作云吞:馅料准备好后,开始包云吞了, 将云吞皮放在手中, 用筷子挑适量的肉馅放在手中心, 在一边抹上鸡蛋清,

3.云吞皮对折,盖住肉馅。用手轻捏压实。

4.把云吞皮再次对折, 对折后的云吞皮的两个对角重叠起来,每张云吞皮里只能包入少许馅料。

5.捏拢成官帽式云吞, 其实我还真心没见过真正的古代官帽呢,只看过图片,不过没关系就当玩起来呗~ 但求神似吧~ 官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~ 将官帽戴在了叉子上了~【将4图和5图交换了位置哦】。

6.煮馄饨前;准备好碗。往碗中放进一勺味极鲜。

7. 放入一勺盐调味。

8.一勺鸡精提鲜, 胡椒粉一勺增味。

9.紫菜洗净撕成小块放进碗里。放进葱花。

10.淋上一勺橄榄油, 撒上虾皮后待用,可以事先准备高汤【鸡汤、排骨汤等均可】 没有高汤的话;就用煮好的热云吞汤,将云吞盛起就可以啦~

11.淋入香油随意调。

12.清水烧至滚开下进官帽云吞。

13直至水煮沸, 水煮沸后点生水,这样反复重复3次, 点水3次直至云吞漂浮起来即可捞起,是不是有点腾云驾雾的感觉~~~~

14.煮云吞就这么成了, 豌豆和枸杞也可以选择最后放入碗中,早餐也就解决了!

GODOFMERCY摩西膳坊小贴士:

云吞与蛋面一起煮成的云吞面是地道的广东小吃之一, 我没有放进面条;因此称不上云吞面;只能美其名为官帽云吞了,【云吞可以提前包好速冻在冰箱里,只需要在早上煮熟就可以】 都是事先调好馅儿;将云吞包好放进冰箱里速冻起来,第二天早上起来不紧不慢的就可以完成美味的早餐了, 今天的馄饨用了猪肉、虾仁和黑木耳做云吞馅儿,汤里加了虾皮、蜜糖豌豆和紫菜, 拥有丰富的蛋白质等营养元素,味道鲜美一级棒哦…… 水煮沸后点生水,反复重复3次,点水3次直至云吞漂浮起来即可捞起,官帽云吞包的馅不要太多,肉墩墩的就不像官帽咯~~~~

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