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补钙重要性，相信每一个孕妈妈都了解一些吧，对于宝宝来说，在孕妈妈肚子里，最好能够全面营养了，出生后的宝宝才健康，抵抗力才会强，才会少生病，特别是钙这方面，很多刚出生的宝宝都缺，大多数是因为妈妈怀孕的时候，本身就缺钙，宝宝无法摄取更多，才会跟着缺钙。
所以很多女性发现自己怀孕了，就迫不及待的想赶紧进行补钙，济宁丽人医院妇产科专家表示，补钙虽然重要的，但是补钙时间不对，补钙量不对，对孕妇本身，宝宝发育都有影响，过量的补钙容易导致胎盘老化，老化速度过快的胎盘，营养流失就严重，胎儿如果不足月，无法从老化的胎盘上汲取营养，对胎儿本身的发育也有影响的。
所以说，补钙要会正确的补。
钙在身体里99%的以静态呈现，组成骨骼和牙齿;1%的以游离状态呈现，参与人体代谢。孕期一个人供给两个人的营养。胎儿发育需要从母体内摄入大量的钙，而且胎儿从母体获取钙的过程是无情的“争抢”。不管孕妈体内的钙够不够自己用，胎儿都会优先吸取。母体内的钙含量不够，首先是孕妈自己的身体会出现腰酸，腿抽筋等症状。再严重了就直接影响胎儿发育。
补钙的时间
备孕期。一个强壮健康的身体，才能为提供优质的受精卵创造好的条件。
孕中期。胎儿在4-5个月的时候骨骼牙齿开始钙化，对钙的需求量增加。
孕晚期。从中期开始胎儿就进入了快速生长期，营养需要有保证，钙的摄入不足，孕妈缺钙的症状，腰酸，腿抽筋等就开始表现出来。
补钙的注意事项
1、是药三分毒，食补经济安全，而且经过人为加工再处理的钙，补进去根据每个人的体质不一样，吸收效果还是不一样。建议食补药补相结合。
食物中虾皮，豆类，奶制品等含钙丰富。同时多摄取含VD多的食物，促进钙吸收。含草酸较多的食物比如菠菜，苋菜等少吃，食用前需用热水去除草酸。
2、多晒太阳，紫外线直射才促进钙吸收。根据季节的不同，合理选择晒太阳的时间段。
3、钙片服用时间放在早上或晚上为宜。早晚血钙含量低，晚上补钙对防止钙流失效果好些。宜空腹服用钙片，与食物同时容易影响钙吸收。孕中期对钙的需求量为每天1000毫克，孕晚期为每天1200毫克。
小编曾经听过一个七十多岁的老医生说过，孕妇补钙，最好喝奶，喝多少毫升的奶，就是补多少毫升的钙，孕妈妈可以试试。
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