运动对人体的健康非常重要，可以促进新陈代谢，保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动，体会脂肪的燃烧。
一、热身运动
这套动作需要掌心和整条手臂合起来完成。而且，从手臂根部的肩胛骨开始合起，然后向左右扭转，通过这样来有效紧致从肩胛骨开始到手臂根部的赘肉。
1. 两手在胸前伸直，掌心和手臂合起，调整姿势，将力量集中在手臂的内侧。这时，注意肩膀不要用力。
2. 就这样，吐气，手臂向右侧慢慢移动，保持7秒。这时努力维持肚脐的正面朝向。
3. 吸气回到正面，反方向重复动作。过程绝对要慢，仔细地完成动作，还要感受哪里的肌肉被刺激到。左右各进行3次为目标。
二、腿部伸展
这套减肥动作通过手脚的推压来有效紧致大腿内侧。大腿内侧在我们平时的生活中是很少活动到的，却在不知不觉间变得松弛浮肿。因为这样的浮肿松弛是受到骨盆歪斜的影响，所以赶紧开始调整吧。
1. 浅坐在椅子上，两腿打开同肩宽。右手置于左膝内侧，左手置于右膝内侧。
2. 对大腿内侧集中用力，慢慢用掌心推压两膝。
3. 就这样增加力量，保持7秒。然后慢慢卸力，重复动作5次为目标。
希望您能够坚持，一定的时间后，可以收到一定的效果。
任之堂：金鸡独立能促进人体寒热对流所谓金鸡独立，就是一个脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3-5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。或许有人会问，金鸡独立为什么能促进人体寒热对流？如果你自己亲自站立几次，你就会发现，
西红柿随处可见，但是大部分女性对西红柿的瘦身功效却视而不见。西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质，还可以促进我们的新陈代谢，帮助我们瘦身。其实西红柿的食用方法是有讲究的。 维持体重的“平衡木” 不
 爱华阅读配图 随着年龄增长，人体新陈代谢速度会减慢，由此可能会带来衰老、肥胖、糖尿病和心血管疾病等多种健康问题。要想促进新陈代谢，除了应适量运动外，以下几类食物也能帮上忙。 蓝莓、茄子、紫甘蓝、紫米等富含花青
  花生是日常生活中经常可以见到的坚果产品来着，如果人们经常能吃花生的话对于健康来说也是非常好的，能够带来好的作用特别是保健功效。爱华饮食常识配图 花生有五种保健功效，主要是指什么? 1.促进人体生长发育
  运动对人体的健康非常重要，可以促进新陈代谢，保证人体机能的正常运转。下面就让小编教您几组简单的运动，体会脂肪的燃烧。 一、热身运动 这套动作需要掌心和整条手臂合起来完成。而且，从手臂根部的肩胛骨开始合起，然
爱华网