爱华网在快节奏的城市生活里，可怜的小白领只能利用周末时间补觉，好好的贪睡一番，满足一下睡眠欲望。但是事实上这种做法是不健康的。如果你贪睡，贪睡到不可控制，那就必须警惕，是否已经有疾病“找”上门来了。
在快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是女人们生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。但许多人却错误地认为，多睡是绝对有益健康。很多贪靓的女白领更是迷信睡觉能够美容，抓住一切空闲睡觉，但是很多人不知道的是，睡觉能美容，是相对于长期睡眠不足的人来言的，休息不好导致皮肤变差的确是可以通过补充睡眠来逐步调养。但是一旦睡眠时间大大超过需要，这就是一种不良习惯。长此以往，将损害身心健康。
如何衡量睡眠是否已充足？
100万人的调查发现，80%的成年人每天睡眠时间在7~9小时，平均睡眠时间8.5小时。1%~2%的人属于短睡者，每天只睡4~5小时;长睡者则需要11~12小时。
因此，不能以绝对的睡眠时间来衡量是否睡眠充足，只要工作时能保持充沛的体力和脑力，说明睡眠是充足的。
贪睡习惯 影响身体健康
一、内分泌失平衡
人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的，生活及作息有规律的人，下丘及及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚相对较高，而夜晚至黎明相对较低。
如果平日生活较规律，逢节假日贪睡，就可能扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，使人夜间久久不能入睡，白天绪不宁，疲惫不堪。
