很多人都羡慕瘦子怎么吃都吃不胖，其实减肥不见得非要节食才有效，关键还是要看你怎么吃，下面就告诉大家应该如何吃，生活中饮食应该注意些什么，让你也能吃出瘦人体质，下面就来看看平时应该注意些什么吧，帮助您快速达到减肥成效。
第一个：采用少吃多餐的饮食方案
试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第二个：每顿饭前饮一杯水
特别是出席丰盛的晚宴或者出外就餐时更需如此。因为你可能被美味佳肴吸引而过食，饭前饮水能增加你的饱感，从而自然抑制了你的食欲。此外每天应保证饮用8杯水。“适当的饮水是减肥成功的关键。”
第三个：聪明地吃，但并不是少吃
使自己挨饿的减肥法实际上对减肥没有什么帮助。因为你进食一旦减少，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量就会变少，导致减肥失败。正确的减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。这样有利于肠道的蠕动。
跑步不一定要穿运动装,但要穿便于跑步的鞋减肥需要毅力的减肥首先要告诉你,瘦身若要健康的减肥成功的达人进!2009-02-19 18:11 匿名 | 分类:美容/塑身 | 该买什跳健美操时,应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节
这个今天我想跟大家讲我进完货回来，感觉秋冬会要流行的一些细节。。。希望对准备去拿货的同志们有帮助。。 １、格子 面料是比较粗厚的。应该讲像那种尼子布吧？偶也不懂什么布料的分别，反正就是那种手感比较厚实，毛糙
最近国外媒体报道，中国电信正在与RIM公司谈判，计划将黑莓手机引入中国市场，以便为消费者提供更多的3G手机。黑莓入华，中国消费者会有了更多的选择，不过它进入中国，会不会受到用户的追捧？以我的观察，可能性非常小。大家都知道，在美国黑莓受
眼下正是膏方进补的最佳季节，但有不少人对服用膏方时的饮食禁忌存在一些疑问。饮食禁忌适当注意 一般认为萝卜等有行气消食的作用，生吃在一定程度上会削弱人参等补气药的补气作用，但如果菜肴中萝卜是煮熟了吃，而且食用量不很大
绿茶能瘦身，是因为绿茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化浊去腻、防止脂肪积滞体内，维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶还可以增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪的沉积，花上几分钟，调配一壶香
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