熬夜压力大时总会让人想吃宵夜，这时来一盘香喷喷的盐酥鸡或一碗热腾腾的泡面，酒足饭饱后再心满意足地去睡觉，是很多人忙碌生活中的小确幸。但最新研究结果显示吃宵夜不但会变胖，还会损伤记忆力并影响隔天的专注力，这到底是怎么一回事呢？
▼美国杨百翰大学（Brigham Young University）研究指出，消夜无法使人获得饱足感，因此容易越吃越多，导致摄取过多的卡路里，长久下来将造成肥胖。
▼加州大学洛杉矶分校（UCLA）大卫格芬医学院研究也发现，吃宵夜会导致生理时钟错乱，影响隔日记忆力；宾州大学（University of Pennsylvania）裴雷WWw.aIhUaU.COM尔曼医学院则指出吃宵夜时间过长，相对剥夺了睡眠时间，会使注意力和反应力都受到影响。
各项研究都证实吃宵夜对身体百害而无一利；专家也建议，每天至少要睡满7到9小时，保持睡眠充足，晚餐后尽量少吃宵夜，才能维持注意力和反应能力在最佳状态。每天早点上床睡觉，就不会觉得肚子饿想吃宵夜了，也分享出去，让大家都看到吧！以上是用户分享关于吃宵夜最大的坏处不是变胖而是可能变笨！这到底是怎么回事呢？的资料希望对您有所帮助了，感谢您对爱华网的支持！
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