爱华网玉面功是一部面部美容功法，由吴真谛创编，刊登于《中华气功》杂志1991年第５期，现全文摘录如下：
预备姿势：姿势不限，坐、站、卧均可，取自然态；闭目，全身放松，自然呼吸，慢慢地渐渐地忘掉自己的形体，想象中自己来到一片美丽的草地上；草地上散发着清新的气味，四周鲜花环绕，发出幽香；天空湛蓝，洁静，几朵白云悠悠飘游。
渐渐地放松，全身心都仿佛置于一种白云般的飘浮感中，觉得头顶仿佛有一根无形的线拉着自己上升。
在这美好的幻想中持续15—30分钟，也可视各人的时间多少调节，如果感觉良好，5分钟也可达到完全放松、心境平和的状态。
意念再回到自己身上，慢慢地逐步集中在面部，然后分两个步骤练习：
第一步：
初练气功者首先要进行这一步练习：想象远方轻轻地吹过来阵阵微风，面部感觉到有微微凉风扫过，汗毛被风拂熙，置身于美好的大自然之中。
第二步：
当已经感觉到自己的面部有一些凉丝丝的感觉后，面部放松，面带微笑，眼睛微闭，想象中仿佛看见自己美丽、年轻、正在微笑的形象。
然后开始注意呼吸，想象面部汗毛孔全部张开，慢慢吸气，吸进去的气不仅仅是从鼻孔进入到小腹部，而且还从汗毛孔深深地进入到小腹部丹田处。这时，再加一个意念：吸人的气全是天地之精华，是鲜花的幽香，青草的清香，是蓝天白云中洁净的空气，是星星、月亮、太阳的灵气。注意，吸气一定不要太猛，要细细地慢慢地吸。
呼气时意念想着：平时面部积聚的污垢全部从张开的汗毛孔中流出，身体中的污浊之气也都从面部释放出去。
这样一吸一呼，约15遍左右。这时的感觉是，脸上的汗毛孔全张开了，好像有一点汗津津的感觉，或者有发皱、发紧甚至有点发麻的感觉。不论怎样，只要整个面部皮肤与正常情况下感觉不一样，就说明已经产生效应。
如果此时感到有些头晕，说明呼吸太猛，要注意调整呼吸，不过练功结束时，这种头晕现象会消失。
再静静地体会一下面部的感受，此时不注意呼吸，保持此种状态30～60秒钟。
收功：
将双手搓热，盖在双颊及眼睛上，反复9次。
闭紧嘴唇，上下唇吮吸，用舌头舔上下牙床片刻，待津液满口，吐在手上，涂在自己的面部，然后进行按摩 ，按摩步骤如下：
1．轻轻地前后左右晃动头部数次。
2．用手掌在额头上从下往上按摩9遍，然后用手指(食指、中指、无名指)在额头中部向两眉方向按摩9遍。
3．用食指尖沿鼻梁向下方按摩9遍。
4．沿鼻梁下端绕鼻翼至嘴唇上方做圆形按摩9遍。
5．用双手中指轻轻绕眼睑做从内眼角至外眼角按摩9遍。
6．用中指压在外眼角、眉稍处按摩片刻，然后在下眼睑承泣穴压摩片刻，最后再用手指在眼稍处上下按摩9遍。
7．将搓热的手掌压在下腭部，由下方往上方轻轻地转动按摩。
8．用食指尖在嘴的四周做旋转按摩。
9．在做完上述动作后，用手指肚轻轻叩击面部，然后仰起脖子，用食指、中指和无名指由下而上，由中央向两侧按摩颈部的皮肤数次。
10.最后，用手指轻轻揉搓耳朵几遍，再以双手交叉互相揉搓手臂、手指。
收功
起立，双手从两侧缓缓抬起，举到最高处，自然地放松，从头顶、胸前落下，置于小腹上，男性左手在里，女性右手在里。
收功时要用意念：当手自然垂落时，想象全身如同淋浴般，水沿着自己头顶穿过身体的内部直落到地面上。此时头脑清醒，精神状态良好，原先的头晕应全部消失，如还有头晕、发沉的感觉，可以重复多做几次抬手、垂落的收功动作，尤其注意施加淋浴的意念。
注意事项
1．如果眼角、额头、嘴角已有皱纹，在意念中要加“散开皱纹”或“去掉皱纹”的意念，同时在按摩时多压一会儿，节奏是压5秒，放松，反复多做几次。
2．如果面部皮肤较粗糙，且有各种色斑，在搓脸面前一定要将练功产生的唾液涂抹在脸上。同时施加意念：唾液是一种除去色斑的最好药物，擦上一定会使皮肤光滑洁白。唾液在吐出前一定要用舌在牙齿内外多搅拌几次。
3．如果长有痤疮(青春痘)或其他小包疹之类的疙瘩，面部呼吸时要加重意念，让面部皮肤又松又透，真正感觉到面部呼吸的效果——皮肤发紧、发皱，意念加上“治好痤疮”。
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