作者： 文卿
来源：运动美学（ID：YundongMX），已获授权
股内侧肌：来源自大腿股四头肌的一头，功能有伸膝和维持膝关节稳定，股内侧肌薄弱往往会造成膝关节内侧的疼痛，以及膝关节的髌腱炎，加强股四头肌锻炼有助于缓解膝关节疼痛和增强关节的稳定性。
膝关节慢性疼痛（股内侧肌）如何康复？
AMC小军医教你自行运动康复
以下附有视频版和图文版
可自行观看
视频版（股内侧肌）
图文版（股内侧肌）
图片一：篮球至于身体背部，两腿夹紧足球，慢慢半蹲到3/4位置 20X3组
图片二：右腿抬起压瑜伽球，慢慢半蹲 15X3组
图片三和四：弹力带分别至于膝关节两侧，慢慢半蹲 15X3组
动作作用：强化膝关节内侧的力量和稳定性
以上是膝关节慢性疼痛（股内侧肌）康复内容
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