爱华网1~6岁的宝宝体育锻炼的诀窍是什么？1~6岁的宝宝身体已经发育完善，骨骼也已经成长的比较硬朗了，可以做一些稍稍有些难度及智力的锻炼了，那么除了肌肉的锻炼以外，智力和辨识能力也可以开始进行早早锻炼了，怎么锻炼呢？请看下面的文章吧！
1~3岁
【过渡期，培养宝贝的自我意识和判断能力】
调查中，家长关注最多的是对1~3岁的宝宝来说，室内空间显得小了，宝宝不能只在房间里玩玩具。其实，在家中的一些亲子游戏，不仅能让宝宝乐在其中，更是早教的一个过程，它对宝宝的语言理解和表达能力都有很大的促进作用，可以培养宝宝的自我意识和判断能力。
专家献妙计：
崔爽表示，这时候的游戏，主要是培养宝宝的自我意识，促进语言的表达能力，培养想象力和判断力，为今后的学习做准备。
妙计一：《小小品尝家》
准备几种味道比较好区分的食品，例如，水果(梨、橙子、西瓜、葡萄、桃子等)、醋、咖啡(不加糖)、辣椒等。然后，找一块纱布，蒙上宝宝的眼睛，让宝宝尝一尝食品，然后说出名称，再摘下纱布看看是否正确。游戏之后，还可以做一个“品尝家”的小证书，发给宝宝，以示鼓励。
妙计二：《男孩女孩》
可以找一些男孩、女孩的图片，帮助宝宝找到男孩、女孩的明显特征：“我是小女孩，穿着花裙子，扎着小辫子，还有花发卡，干净又美丽。我是男孩子，男孩剪短发，男孩穿裤子，勇敢又大方，摔倒再爬起”。
之后家长再把男孩、女孩共有的特征告诉宝宝，比如：自己穿衣，自己吃饭，有玩具大家玩，聪明能干，不哭不闹。
3~6岁
【发展期，大小肌肉类型游戏齐动员】
对于3~6岁的宝宝来说,小哈津教务总监张蕾建议,虽然天气有些冷,但是家长还是应该带着宝宝经常到户外呼吸下新鲜空气，带着宝宝出去晒太阳，不要让宝宝真成了“宅宝”。宝宝总在屋里，对钙的吸收不好，同时，宝宝总在温暖的屋内，身体素质会下降。
专家献妙计：
张蕾表示，宝宝游戏、活动的时间和做法，最好采用“动静交替，先静后动”的方法，先静，可以在饭后亲子共同阅读、看动画片、听音乐、讲故事等。后动，一个小时后，再进行动态方面的运动，大约20~30分钟即可。
妙计一：“小肌肉”类游戏
这一类游戏一般针对3、4岁的宝宝，如果在家中，选择“羊角球”这个玩具，简单、又可以在家中小范围地跳来跳去，有助于锻炼孩子的腿部力量和掌握协调平衡的能力。
锻炼小肌肉的游戏，还包括像拼插类、积木类、大型积木以及泡泡球等。这些游戏主要是指导宝宝运用好手指、手腕及双手协调活动。
妙计二：“大肌肉”类游戏
宝宝不能一直局限在小肌肉的锻炼，对于稍大些如5、6岁的孩子来说，家长可以将场地选择在阳台或走廊。进行一些传统的游戏，如跳绳、踢毽子，踢口袋等。
这类游戏主要是发展宝宝手臂、腿部和身体肌肉的各种活动。
