生活水平提高了，如今人们也更加重视养生保健了。那除了吃一些保健品外，日常生活中还有哪些保健措施能够起到好的效果呢?说到这里，我们不得不说的就是食疗。食疗是中医上常用的一种方法，从保健方面来看，可以多吃五种“黑色食物”。
米中佳品——黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。
黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
对于现在的很多都市人来说，胃病是困扰着很多人身体健康的常见疾病。尤其是对于很多男性朋友来说，要面对这样那样的应酬，这样对胃的伤害是很大的。那么有什么好的方法可以助男人养生保胃，以下就让我们一起来看看吧! 1、忌精神紧
  在最常见的蔬菜和水果中，总会有一些独特的蔬果存在，有的是时因为功效、有的是因为气味。但这些带有异味或者是臭味的食物正是我们食疗养生必备佳品，诸如水果当中的榴莲可以缓解痛经，大蒜可以让头发亮泽等等。下面小编为大家
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入秋后,补阴是养生的重点,《黄帝内经》中早有“春夏养阳,秋冬养阴”的说法。那么什么食物可以除烦养阴呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 可以除烦养阴的健康食物 1、梨 梨性味甘,微酸,凉,入肺、胃经,有生津止
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