爱华网
【一图读懂丨消炎食物VS促炎食物】当咽喉、嘴角发炎，有多少人的第一反应是“快吃些消炎药”？其实，有一些食物能降低体内的慢性炎症反应，你大可不必把自己变成“药罐子”。而有一些食物则是炎症的帮凶，还是离它们远些为好。快来看看分别有哪类食物上了“炎症红黑榜”。【按按额头，睡得好】想要睡得好，不妨试试按按额头，帮助身体分泌助眠物质。用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟；用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟；用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘；最后，将双手手掌搓热，覆在眼睛上45秒钟左右。童鞋们，今晚睡前就试试呗~ 【晨起含片姜，防感冒】早晨起床后，先饮一杯水，再将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后把姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。另外，夏天喜欢待在空调房里的人，可取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，对女性尤其适合。 【高效=干52分钟+歇17分钟】想知道怎么干活效率最高吗？美国一项新研究对员工们的工作行为进行了监测，结果发现，最有效率的员工一般习惯工作52分钟，然后休息17分钟。研究人员认为，工作就像短跑，冲刺后需要休息，人的注意力不能长时间保持高度集中，而休息能让精力可以得到恢复，提高工作效率。
