编者按：现在很多办公室的白领因为坐的时间过长，导致了各种疾病缠身所以白领们不能坐的时间过长适当的起来运动一下。你知道办公室里有哪些健身操吗?
抬脚瘦小腿小运动
抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。慢慢将右小腿抬起伸直，与地面平行保持5秒，然后慢慢将小腿放下。双腿交替重复5次。
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脚踝小运动，有效消除水肿
抬头挺胸坐在椅子上，双手抓住椅子支撑身体。左腿脚跟撑地，脚趾离地，右脚踩在左脚脚背上，双脚沿顺时针画圈5圈，双腿交替重复运动3次。
双腿撞击瘦大腿内侧
坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合，两膝盖相撞。可以在双腿间夹一个枕头或者书本来缓冲膝盖的撞击力。
压力当前，怎样放松心情？现代人的心情一直寻求放松，虽然我们总需要面对不同的压力，房贷、工作、生活的压力，是不是让你透不过气了，其实你只需要转变一下心情，化压力为动力，去享受生活，热爱你身边的人，并从中找到乐趣，你会发现生活原来是这么美好
1、小时候，我经常纠结：长大后，是上清华好，还是上北大好呢？长大后，我才发现：我真的想太多了~2、问：沙僧担子里究竟挑的什么？ 答：打怪爆的装备吧。3、莫愁前路无知己，哪个都能弄死你。4、得苦中苦，才能开路虎。少壮不努力，只能开夏利~5、瘦子最大的
目 录引 言. 2第1章 了解压力. 21.1何谓压力. 21.2界定压力. 41.3辨认症状. 51.4测定压力. 7自我评估. 8第2章 分析诱因. 92.1社会变化. 92.2公司变化. 102.3应对变化. 112
1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》2、 优美名曲 –《寂静山林The Sounds Of Silence》3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》5、 放松音乐 –《迷雾森林Forest Mist》6、 心灵音乐
最近3个月CPI的快速回落是由于食品价格的高位滞涨，及翘尾因素的减退。PPI在石油和大宗商品投机潮的退却下有望回落。财政政策在未来的两年内逐步放松，但财政政策的放松是一个逐渐的过程。 杨建龙、林松立、任泽平 通胀
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