爱华网记忆力减退或与肾虚有关，喝“它”能健脑补肾中医养生专家 吴大真
“糟糕，朋友昨天千叮咛万嘱咐的事情竟然被我给忘记了。”“哎呀，钥匙落家了。”“眼镜又忘记带了。”生活中，我们经常听到这样的话，很多人由于记忆力下降而丢三落四，有不少人在为自己的健忘忧愁不已。
仔细想一想，这些人除了记忆力减退外，还同时伴有其他症状。如腰酸背痛、疲乏无力、失眠多梦、注意力不集中等。其实，在中医看来这都是肾虚的表现。
很多人会疑惑，肾虚怎么会导致记忆力减退？中医认为，大脑是元神之府，靠脑髓填充和滋养，因此又被称为“髓海”。脑髓充足，才能神气清灵，记忆力好。如若髓海不足，记忆力就会受到影响，出现健忘的现象。中医理论上讲，“肾主藏精，精生髓，髓充脑海”。肾脏贮存着推动人体生命活动的基本物质——精气，并且能促使其不断生成和充盈。肾中精气能化生脑髓，从而使大脑充实不竭。人体肾精充足时，就能够产生足够的脑髓，大脑中脑髓充盈，记忆力就会很好。但如果肾脏不足，出现肾虚，肾精就会减少，不能生成足够的脑髓，脑髓化生不足，脑室空虚，记忆力自然就会减退。中医的一些治疗方法，如补肾健脑、填精益髓等，就充分说明了肾与大脑的密切关系。
大家可能会注意到不少老年人都有记忆力减退的现象。《黄帝内经》上说，“年四十而阴气自半也”“年老多肾虚”。上了年纪的人，身体各器官逐渐老化，肾气逐渐虚衰，肾精不足，髓海失养，记忆力就会下降。事实上，不仅是老年人，许多小孩的记忆力也不好，这是因为小孩的肾气还不够充盈，无法化生足够脑髓，以充养大脑。清朝医学家王清任在《医林改错》中写道，“灵机记性不在心而在脑也”“小儿无记性者，脑髓未满，高年无记性者，脑髓渐空”。不难看出，肾精是随着人体的生长发育而不断变化的，它呈现出“中间高，两头低”的现象，也就是说，婴幼儿和老年人肾精不够充盈，记忆力较差，而青壮年通常肾精充足，记忆力较好。当然，青壮年中由于肾气亏虚、肾精不足而出现健忘的现象也是存在的。
健脑先补肾。既然记忆力减退是肾虚所引起的，那么，想要补脑提高记忆力，就要从补肾入手。长时间熬夜工作和学习会让年轻人出现健忘的现象，此时来一杯迷迭香是不错的选择。
中医认为，迷迭香有补肾养颜、乌须黑发、安神醒脑、通经止痛、增强记忆的作用。取3 克迷迭香，放入茶壶中，缓缓注入热开水，冲泡3~5 分钟，加入蜂蜜或砂糖，放置约3 分钟便可饮用。
饮用时，可以将迷迭香取出，以免浸泡太久使茶水变涩，同时还能保留它的香气，到下次回冲时，依旧香气缭绕。迷迭香的浓烈香气会随着热水的冲泡而跟随茶雾蒸腾，鼻息轻吸，便能让人清醒振奋。长期饮用，还可增强记忆力、缓解头痛。迷迭香能散发出浓郁的香气，可以刺激神经，缓解脑部疲劳，振奋精神，清醒头脑，并能激活脑细胞，促进大脑增强记忆和缓解头痛。
来源：保健时报
编辑：朋美
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