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本期主题：梳出健康来 怎样梳头防便秘和痔疮。嘉宾：张峻斌，中国中医科学院医学博士。 健康提示 一、便秘的危害 随着生活的改变，越来越多的人因为饮食、压力深受便秘的困扰，但是很多患者并没有意识到便秘的危害和严重性。它实际是肠癌在身体上给我们的预警信号，如果发现自己突然间腹痛、排便习惯有所改变、经常腹泻或者便秘、排便经常感觉排不干净、有血便及黏液便、突然之间食欲不振、体重减轻、腹部摸到有肿块、经常感觉虚弱容易疲倦，还有贫血的症状，一定要去医院做详细的检查。另外，长期的便秘会导致痔疮。 二、怎样用梳头解决便秘 囟会穴：正中线督脉，入发际0.5公分是神庭穴，神庭入发际1~2公分的位置就是囟会穴。本神穴：眼外角垂直向上，入发际0.5公分，神庭穴旁开3寸。梳囟会穴和本神穴左右前后一公分的位置，坚持梳可有效改善便秘的状况。 三、肠胃抖动疗法 疗法一：经穴抖动（1）晨起空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水；（2）用十根手指切压天枢和大横两穴；（3）拇指扣住腹部肌肉，快速地上下抖动，此时可听到或感觉到水在肠胃流动，肠子会加快蠕动，从而达到通便的作用。 疗法二：旋腰振动 （1）晨起空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水；（2）两脚与肩同宽，膝盖弯曲，双手向左右侧平伸；（3）双脚以小幅度上下跳跃的同时腹腰作左右旋转，双手则保持左右平伸。每次跳跃4~5分钟，除了可以听到感觉到水在肠胃振动，肠子会加快蠕动，还能感觉到因振动的作用，全身血液循环也加速和体温上升，从而达到通便的作用。 四、八髎、长强自我推拿法：从上而下用手搓八髎穴直至发热，然后再搓热长强穴。 五、金鱼游泳功 1、仰卧后腿脚伸直，双手十指交叉放置于头后；2、利用腰、臀、腹部发力，让身体左右水平摆动，头脚两端尽量保持不动。一分钟做50~80次，每天坚持做1~3次，每次3~5分钟。
