1、山药苦瓜
这款食谱其中含有丰富的滋养身体的山药，而且没有其他的任何脂肪和热量的山药也是许多人减肥人都精心推荐的，加上苦瓜之后，不但可以将体内一些毒素很好地排除，而且还可以清热解毒，加快消化和新陈代谢的发展，一道山药苦瓜简单的爆炒，就可以很好的帮助你养颜和减肥。
2、苦瓜汁
一杯苦瓜汁，其实也是减肥时需要的一个营养果汁，不仅可以作为食谱，而且还可以作为一个最见效的瘦身营养物质。如果你有勇气的话，将剩下的渣子和一些酸甜的水果结合一起吞下，就可以很好的让糖分将一些苦元素分解，既不会很难入口，还可以分解脂肪和清热解毒。
3、酸辣苦瓜
酸甜的做法是对于肠道有很好地消化的作用，而这款酸甜苦瓜，加入了米醋和白糖进去的话，将苦瓜的苦涩就中和了，在夏季来说是一个非常爽口的食谱佳品，在减肥中方法可以将想吃的欲望快速填满，增加饱腹感冲淡了对食物的诱惑。
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