1.鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，更有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，鸡蛋中的脂肪容易被吸收，这对产妇的体力恢复很有帮助。
产后吃鸡蛋有很多种做法，水煮鸡蛋、蛋花汤、煮蛋羹或者把鸡蛋打在各种汤中食用。值得一提的是，鸡蛋和牛奶搭配着吃，营养补充效果会更好。在我们的传统习俗中，月子期间，每天必须吃鸡蛋，至少是八九个，不过这种过多食用鸡蛋的方法不靠谱，事实上产妇每天只能吸收2-3个鸡蛋的营养，再多就是浪费，甚至会导致产妇消化不良。
2.红糖。红糖的含铁量和含钙量都非常高，胜过白糖。而且红糖还含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等营养素，它们对产后恢复很重要。产妇吃什么好，可以多喝红糖，可加快恶露排出体外另外红糖的止血效果，能有效缓解产后出血症状。
产后喝红糖的方法：在两餐中间喝红糖水，有助于身体恢复。需要注意，红糖水不能过多饮用。一般而言，连续喝红糖水不能超过10天，否则可能会增加血性恶露，尤其是夏天，产妇过多喝红糖水会促使排汗，体内的盐分会随汗液排出而减少。
3.小米粥。产后多吃小米比一般的米或面好，因为小米富含维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素。
药物流产后有一段时间的出血，随之身体会流失掉很多营养物质，因此药流后身体虚弱、加上子宫创面，药流后需要好好护理，如果护理不当或者是没认真护理，那会给女性带来严重的影响的，那么药流后要吃什么好呢？下面就让营养专家来给大家介绍下。药
第一阶段：月经期(月经来潮的5—7天)此时，经血以“通”为主。月经期间，经血排出顺利与否，直接关系身体日后的恢复。女性这个时期的养生以“暖”为主，忌吃辛辣食物，否则会导致经血量增多。同时也不能吃寒凉的食物，以免凝血、滞血
  1.鸡蛋。鸡蛋富含蛋白质，更有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，鸡蛋中的脂肪容易被吸收，这对产妇的体力恢复很有帮助。 产后吃鸡蛋有很多种做法，水煮鸡蛋、蛋花汤、煮蛋羹或者把鸡蛋打在各种汤中食用。值得一提的是
现在正是冬春换季的时节，气温虽然略有升高，但忽冷忽热、反复无常，是流感、肺炎等疾病的多发季。春季里应该如何调养宝宝的身体呢？专家为家长提供了以下建议： 西红柿、白萝卜提高免疫力 富含维生素C的食物可帮助维持呼吸道黏膜
人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。 养肺 深呼吸多吞津 全身的呼吸都
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