收腹减肥法简单动作 6个动作两周收腹又减腿，无效打我！-爱华网

6个动作两周收腹又减腿，无效打我！全球健身中心 2015-06-21 22:36

6个动作，各有针对！！动作虽然不激烈，但坚持两周就会有成效。动作次数图中已经给出！一个人健身坚持不下来，那就@ 你的好友一起来吧，

快速减肥的简单动作简单易学的6个减肥动作

简单易学的6个减肥动作――简介每天只需做几个简单有效的减肥动作，不用激烈的运动，就能够真正活动到身体的肌肉，能够让全身脂肪燃烧起来，轻松享瘦！是健康减肥非常好的方法。简单易学的6个减肥动作――方法/步骤简单易学的6个减肥动作 1

 如何做收腹减肥操爱华阅读配图　　第一天　　1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然

 　　小腹突出是众多女性都会遇到的问题，今天给你七个有效收腹的减肥方法，不用拼命做运动，不用节食，你也能轻松瘦。法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加!因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔!爱

        每天几分钟收腹减肥法　　收腹减肥法：呼吸收腹　　1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。　　2.注意收腹的

 　　运动减肥是无时无刻不被人们利用的，尤其是对于刚刚减肥的人来说学会几个简单有效的动作是很油必要的，那么哪些动作简单易学呢?今天就来教你几招。　　放松脊椎　　功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。　　要领：凳子放稳，