爱华网如何瞬间提升功力
内家拳讲“整体劲”，拧肩拧胯，含胸拔背，瞬间抖发，认为是整体劲力。但我个人认为，如果从劲力的大小上来区分的话，这只是劲力的一小部分，而且想到发出这把劲，就得蓄劲，过程较长，且不能在运动中实现，实用性大大降低，也许这也就是很多内家拳重养生不重实战的原因所在！
我们做个实验，拧足全身的力气，发一拳，能打出两百公斤以上的力量已经是比较困难，或者说，实际上很难达到这个重量。
我们坐电梯时，提起身体，重心瞬间下坠的感觉，电梯会颤动得很厉害，如果跳起，再落到电梯的话，估计那种颤动是剧烈的。其实说简单了，人的体重加上加速度，他的体重的效能会增加好几倍，我们设想一下，如果把这股力量用到你的攻击点上，是否能够产生巨大的破坏力呢！并且，体重的控制比“起于腿，蓄于胯，转于背，出于肩，发于手的模式要简单的多”，能在瞬间完成。
典传心意的训练系统中，内脏部分的训练，就是运用了内脏的提坠之劲，控制身体重心的起落，称为“内脏提坠，惊起惊落”。
由不能到能
我见过很多练传统的，喜欢玩定步发劲，并且可以轻易将人打飞，让人看起来场面震撼，但跟人真动起手来，却显得无从下手了，究其原因，一是没有凌厉的步法，二是没有在任何状态下发整体劲的技术，移动中的单腿支撑状态，使老虎变成了猫，三是缺乏连续不断的劲力，打一枪停一枪，往往是自己没打着，被对方所乘！
针对以上问题，一，可以训练五张弓的劲力，前提是，你能真的将筋骨打开，达到筋骨齐鸣，不借助地面发劲。二，训练您的内脏与身体的同步发劲，随时随地打出千斤坠，把把势如千钧。三，训练神经敏感，如火烧身的连续不断，打倒人还嫌慢的气势！
当然，除此以外，还得训练各个关节的硬度以及协同打击的能力，我们同样可以采用泰拳的训练方式，引靶打靶，培养实战意识，争取在几年以后，将这种格斗模式搬上擂台也不是没有可能
