爱华网在男子健身运动中，篮球是最为受欢迎的，篮球运球的技术是最基本的球技，掌握球技的同时还要了解一定的规则。当然比赛中会有篮球裁判来判断选手们的动作是否合理。今天就向大家介绍裁判员应具备的素质以及篮球跳球规则等常识。
想要成为一名合格的篮球裁判，不仅要了解选手展示的打球技巧，还要具备一些自身的素质，具体如下。
篮球裁判具备的四种素质
一、政治素质
要模范地遵守裁判员守则，热爱社会主义祖国，热爱篮球事业，热爱篮球竞赛工作，要有为我国篮球事业奉献一切的精神。
要有高尚的裁判职业道德坚持原则，不徇私情，秉公执法，做到对等有声望的球队与无声望的球队一个样，对待著名的球星与无名的新手一个样，对待本国球队与外国球队一个样。
要具有良好的品质，作风正派，谦虚谨慎，言行举止温文尔雅而平易近人，落落大方，更要助人为乐，善于观察，要有诚实、谦逊、果敢等品质。
要具有较强的组织观念和严格的纪律性，自学的遵守赛会的各种规章制度，服从领导，听从指挥。
二、业务素质
要精通篮球规则和裁判法，并能把规则的精神运用到实际比赛中;要懂得篮球技术和战术，了解当今世界篮球运动发展的趋势，使自己的临场判罚“尺度”与篮球运动的发展同步。
做篮球运动发展的推动者，要及时了解世界重大比赛中优秀裁判员判罚水平和执行规则的情况，不断总结，不断进行观念更新和知识更新，不断提高判罚水平。
三、身体素质
篮球裁判员在一场比赛中，不仅要跑4-5千米，而且大脑皮层还要接受各种各样的突发性的信号刺激，再根据规则进行快速判定的思维，并要求在短时间内作出准确的应答措施。
因此，篮球裁判员的临场工作，是项复杂、细致和艰苦的工作，不仅是高强度的体力劳动;而且是高强度的脑力劳动。所以，篮球裁判员必须具有健康的体魄，特别要具有篮球裁判员需要的速度和速度耐力。
要经常地进行身体锻炼，要在临赛前的15天，有计划和系统地进行身体训练。只有这样，才能精神饱满，头脑清楚，反应迅速，思维敏捷，才能连续紧张地进行工作，才能跟上和适应篮球运动发展的需要。
四、心理素质
一个篮球裁判员，不管比赛多么激烈、复杂和困难，不管临场中遇到什么问题都要保持稳定的情绪，良好的注意力，坚强的意志，必胜的信念和旺盛的斗志以及不受任何干扰的自我调节和控制能力。
临场执行裁判工作的任何时候，都要保持大胆、果断和冷静。这是发挥判罚水平的重要因素。所以，篮球裁判员要加强心理训练。
怎样抢断成功
抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功，对手会极度懊丧。
如何才能提高抢断的成功绿率，下述方法会对你有所帮助。
第一、要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。
第二、一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。
