爱华网心理引言：《心理学与心理调节术》通过心理、情绪、个人人格、身体、工作、社交等方面的内容，深入人的内心深处，介绍了心理学的基本知识并为大众带来心理调节的技巧。这本书让读者能够在日常生活中有一颗强大的心，从而能够更有效地掌握自己的命运。本书可以成为您的心灵伴侣，帮助您缓解心理压力，走出心灵沼泽，收获平和的内心，永葆身心健康。 ——心灵咖啡网
书名：《心理学与心理调节术》
作者：姚尧
定价：39.80元
出版社：中国法制出版公司
出版时间：2013年10月
内容简介：
《心理学与心理调节术》通过心理、情绪、个人人格、身体、工作、社交等方面的内容，深入人的内心深处，介绍了心理学的基本知识并为大众带来心理调节的技巧。
心理学看点：心理调节
心灵咖啡推荐理由：
这本书让读者能够在日常生活中有一颗强大的心，从而能够更有效地掌握自己的命运。本书可以成为您的心灵伴侣，她白天陪您一起出行，夜晚与您促膝交谈，帮助您缓解心理压力，走出心灵沼泽，收获平和的内心，永葆身心健康。
精彩书摘：
烦恼皆由心生
有人把人生比作一场苦行，以佛教的观点看，人生充满了烦恼与痛苦，如果一个人不能从心里打开这个结，就会持续地处于无止尽的烦恼中。
曾经有一个大财主，家财万贯，富甲一方，然而他却很不快乐。
他始终不明白，为什么自己这么有钱却感觉不到快乐？相反，他的一个邻居，一对卖豆腐的夫妻，过着清贫的生活，然而却每天有说有笑，脸上总是充满着笑容。这个大财主非常不解，为什么这对夫妻生活一点不宽裕，心里却这么充实快乐呢？他们好像不知道烦恼为何物。每天准时去卖豆腐，卖完后，哼着歌回来。
大财主很不解，就找了当地的一个智者，问他究竟是什么原因。
智者想了想说：“晚上，你扔一大块金子到他们院子里。”大财主照智者说的去做，扔了一大块金子到卖豆腐的院子里。
早上起来，那对夫妻俩发现院子里有一大块金子，欣喜若狂，心想这一大块金子够他们卖几十年的豆腐了。
妻子说：“以后我们就不用卖豆腐了。”丈夫说：“是啊，但这一大块金子莫名其妙掉在我们的院子里，你说失主会不会过来寻找呢？”妻子说：“不知道啊，所以我们一定要把这块大金子好好藏起来，不要让别人找到。就算有人来问，我们也装着不知道。还有啊，我们一定不能让别人看出有什么不同，我们还是继续卖我们的豆腐，这样就没有人怀疑我们捡到一块大金子了。”夫妻俩商议好了之后，还是像以前那么卖豆腐，不过大财主再也没有看到他们脸上的笑容了，他们回来时也不再是哼着歌，反倒脸上总是一副心事重重的样子。那一块突如其来的金子打破了这对夫妻的心理平衡，从此他们生活在患得患失之中，而以前他们是知足的。
可见人的烦恼八成是由心境而生的，快乐的多少跟一个人财富的多少并无直接的关系。故事中的这对夫妻之所以失去往日的快乐，就是因为他们的心理平衡被打破，以前那种知足乐天的生活态度被一块金子给扰乱了，从此他们生活在紧张、不安和贪婪中。
我们知道石油大王洛克菲勒是历史上最成功的商人之一，他一生创造的财富无数，成为当时全球最大的富翁。但实际上他并不快乐，他不仅是一个不喜欢交际的人，也是一个一毛不拔的人。因为这些原因，他后来情绪非常抑郁，巨大的财富与心理上的不安形成了鲜明的对比。直到后来他慢慢地选择了慈善、选择了布施，才逐渐感觉到快乐，他发现真正的快乐其实是帮助别人，让别人快乐。
一个人的快乐与烦恼跟外在的东西其实并无太直接的关系，只是有时候我们深陷其中，所以看不到快乐与烦恼其实取决于我们自己的内心。在这一点上，佛家能给我们很多的启示，你对人对事的看法，很多时候其实是你内心世界的一个投影。正像鲁迅先生评人看《红楼梦》：经学家看见《易》，道学家看见淫，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事……《红楼梦》就是《红楼梦》，只有一个《红楼梦》，但是不同的人眼中却有不同的《红楼梦》。
心中有善看人多是善良的，心中有恶看人多觉邪恶；心中有爱世界自然温暖，心中有恨世界自然残酷；内心平淡，世界自然安静，内心狂热，会觉得世界充满欲望。
记住，你眼中的世界不过是你内心世界的一个投影。
知足常乐老子说：“祸莫大于不知足。”这句话言简意赅，几乎说出了人生痛苦的根源。
……
书籍目录：
第一章 让阳光照进你的心里 第二章 如何拥有一颗强大的心 第三章 自信让你更有魅力 第四章 心灵也需要减肥 第五章 参透个人习气背后的人格类型 第六章 做自我情绪调控的大师 第七章 不要让魔鬼走进你的心里 第八章 心里有病症怎么办 第九章 如何面对工作带来的压力 第十章 如何看待男女之间的事情， 第十一章 社交心理学 第十二章 情绪与身体疾病之间的关系
