爱华网为了避免自己半途而废，我会将我所吃的食物尽可能全部拍下来，我自己觉得比起写下自己吃什么，用拍下来的方式更能让我持之以恒，警惕自己到底都吃些什么。在分享我这周吃什么前，我先说：“因为我本身体质的关系，所以不太会流汗，所以我减肥的方式只有控制饮食。如果硬要说运动的话，可能只有走路吧！”
第一天
早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半条+烫丝瓜、金针菇、玉蜀黍(无调味)+水煮蛋蛋白两个(蛋黄挑掉)
晚餐：烤地瓜半个+无油蔬菜汤
减肥第一天，我使用了网络上找到的地瓜排毒餐方法，后来PO在INSTAGRAM后，有女孩说地瓜和香蕉都会胀气，所以要避免一起吃。这天吃完后我整个后悔！我胀气到很不舒服，外加我本身就是个容易胀气的人，所以一直以来都避免吃或喝会胀气的东西。总之第一天以胀气的渡过。
第二天
早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸红地瓜一条
吃的顺序：小蕃茄→生菜色拉→地瓜。一大早整个很懒惰，把地瓜丢进电锅蒸后，发现手边还有小七礼券，所以就跑去小七消费！由于前一晚胀气太严重，所以地瓜改成早上吃，中午过后不碰地瓜！
午餐：古早味花生饼+无糖酸奶
晚餐：烫丝瓜、金针菇、豆腐(无调味)+无油的凉拌透抽
由于中午吃了那个古早味饼让我很罪恶，所以晚餐立马吃清淡！这天我依旧胀气...话说这两天我吃了地瓜排毒餐一直有有昏昏欲睡的感觉，一直睡觉，还有点晕眩。于是我上网查了一下，网络上是说这样是正常的，因为身体正开始再排毒了。但这天我狂跑厕所！难到是排毒起了作用?
第三天
起床后量体重，瞬间瘦了1.5公斤！整个斗志都来了！
早午餐：烫青菜+烫蚵仔+金针菇玉蜀黍豆腐汤(无调味)+不到半碗的糙米饭
因为前一天胀气，所以我决定改变饮食方式。不要再吃地瓜，决定以中西合并方式来减肥，健康又可以瘦，所以我跑去有机店买了Muesli。我之前都是去百货公司超市买，但这次去有机店买，这款比我之前在百货公司买的还贵，但我买了两包！我个人觉得吃起来还不错！
晚餐：Muesli+芭乐+坚果
减肥的时候可以补充一下坚果类，但要无调味的！Muesli的话，我加了无糖原味优格、蔓越莓、无调味亚麻子和无糖酸奶。我自己会开始喜欢上Muesli是从住在挪威的那段时间开始！非常营养又健康。
第四天
早午餐：优格Muesli
晚餐：乌龙面+泡菜+一颗蛋
因为一个人在外面，所以找了加清淡的乌龙面店解决！
第五天
早午餐：优格Muesli
晚餐：韩式炖饭(内容物：糙米饭半碗+玉蜀黍+金针菇+韩式辣酱一匙)
这餐晚餐我其实是乱煮，因为当时很想来个炖饭，完全无油！外加韩式辣酱本身就有味道，所以煮出来很好吃！连嫌我这礼拜煮的东西都没味道难吃的妈妈都觉得我这饭好吃！PS：我这天没有上大号。
第六天
减肥第六天，自从瘦了1.5公斤后，我体重进入停滞期。通常很多人在这时就会放弃，但我依旧告诉自己不能放弃，因为渡过了，我就会瘦了！
早餐：优酪Muesli
晚餐：泰式料理
减肥第六天，我吃肉了，但我只吃三块。晚上去吃了泰式料理，吃晚餐前Aniko还问我：“你最近都吃那么清淡，突然说要吃泰式料理那种又辣又重口味的，会不会太刺激?”我还很潇洒的说：“不会啦！”结果吃完后，回家路上，我突然肚子一阵一阵痛！是那种会鸡皮疙瘩的痛，实在痛得受不了，我立马用光速冲回家上厕所才正是解放！
点心：奶酪+焦糖布丁
上完厕所后，我吃了点心，这天吃完早餐出门前也跑了两次厕所，所以这天总共跑三次厕所！(可能前一天没排便，所以这天跑厕所频率变高)。
第七天
一大早站上体重机又掉了0.5公斤，这代表着我渡过了停滞期了。
早餐：优酪Muesli
晚餐：PIZZA+色拉+三个小鸡腿+ㄧ碗蛤痢浓汤
这天跟家人出门不得不吃，但我回家途中又肚子痛的以光速回家上厕所。这一周改变饮食后，我的肠胃已经开始适应清淡的饮食，所以只要吃过度调味油腻的东西后，就会肚子痛。
减肥的期间如果口渴想喝东西都喝“水”，吃东西不要把自己吃到无敌撑！当脑袋告诉自己“我已经饱了”时就该停下来！虽然我的减肥食谱有些东西会有人觉的没味道不好吃，但是我个人觉得很好吃，而且也不会让自己饿肚子！就这样我一周总共瘦了2公斤！现在已经把原本撑大的胃给缩小了。不过开始正常饮食后，也要多注意，不让自己吃过撑！我真心认为，减肥要减的快乐无负担，持之以恒才会瘦！以上就是我我的7天减肥菜单，提供给大家参考啰！
