爱华网岁月像一把无情刻刀，改变了我们模样。实际上，容颜的衰老大多是因为胶原蛋白的流失，导致皮肤松驰，黯黄老化，再也寻不到当年的风采依然。
如何能够补充流失的胶原蛋白，让那张脸依旧生动呢？
当然你可以选择手术，注射，能快捷的补充胶原蛋白，但成本也不低。
如果经济条件有限，又不想对自己“动刀动枪”的话，我们可以尝试食补。
猪蹄
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。
牛筋
在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。
鱼
鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。
食补只是次要，最根本的还是要爱惜我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。
防止胶原蛋白的流失，我们要从日常做起。
出门记得擦防晒霜，防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜，可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。
多吃蔬菜水果
平时要多吃水果，苹果，圣女果，葡萄等都是很好的美容水果，有延缓衰老的妙用。
蔬菜也要经常吃，少喝咖啡，少吸烟，这些对皮肤有刺激性的东西能戒就戒，不能戒就尽量控制好量。
早睡早起不熬夜
早睡早起不熬夜。熬夜最伤神，熬完夜后，你会发现肤色黯淡，即使用再多的护肤霜，也没法真正的补救。
拥有健康的生活方式，是爱护肌肤，锁住胶原蛋白的根本，祝大家永远拥有一张十八岁的脸。
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