爱华网白嫩肌肤是每个女性都钟爱的标准，日常生活中出现肌肤黯淡、色斑等问题时，我们首先想到的是涂抹什么样的护肤品来解决我们的肌肤问题，而对于通过服用美白素之类的营养物质也可以达到美白效果的人却知之甚少。那么怎样吃、吃什么才可以拥有如白雪公主一样的美丽肌肤呢？下面就让我们一起来看一下吧。
一天一杯牛奶
牛奶里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前一杯牛奶，这样不但可以美容，也有助眠的功效。牛奶不仅可以补充人体所需的营养，用牛奶做面膜，也同样有美白的功效。用牛奶和珍珠粉调和做成面膜，即廉价，效果又好。
常吃西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的丰富，热量低，不仅能美容还有瘦身功效，维持身材均衡。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值，改善皮肤黑和粗糙。将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，也同样具有不错的美容护肤功效。
服用美白素，吃出白嫩好肌肤
每天，肌肤内会产生数千亿的代谢垃圾，健康的肌肤会将这些代谢垃圾通过真皮层的毛细血管或肌肤自身的更新机制由内向外排出肌肤，保持肌肤清透白皙。但是紫外线、污染、情绪、内分泌、饮食或不良习惯，会破坏肌肤的代谢机制，致使肌底代谢垃圾无法排出，浊质沉积；并且激化色素母细胞分泌大量黑色素，黑色素淤积抱团，造成暗黑色斑，肌肤由内而外暗黑发黄，失去原有的健康。
服用美白素，可以平衡肌肤的代谢机制，是垃圾色素排出体外，由内而外，达到真正的美白嫩肤效果。
每天吃几颗大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
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