爱华网俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”
养肾补阳固魂功，如此简单神奇！
道家千年养生功功效神奇不可思议！
当时见效，长期坚持效果更神奇！
本人认为人体生命有多种态构成，其中有固态液态气态！这是众所周知的！但是还有一种是魂魄！就是几千年老祖宗所谓的三魂七魄！
魂魄和肉体是通过气结合在一起的！
养生要从养身养血养气固魂等多方位全面提升自身素质！
有许多人轻微伤害一下就昏过去了，甚至于失魂落魄，更甚者成为植物人，甚至于失去生命！这些人就是由于固养魂魄的基础健康状况不佳，造成魂魄和肉体结合的不牢固！俗话说的魂飞魄散！
魂魄和肉体是通过气结合在一起的，有些人身体还好但是魂飞魄散了！身体不好养不住气，气断续了就会植物人！
反之有些人就很好，善蹦极，过山车，没有恐高恐低的人就是魂魄牢固的，身体不适合做上述活动的人就可能是魂魄有些不稳固。
说到底，睡眠是养肾补阳固魂良药！人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。
因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯，这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人，眼睛往往也不好使，心情多抑郁，快乐的时候不多（肺气也受影响，长期得不到有效宣发的原因）。
还有的人认为晚上睡得晚了，白天可以补回来，其实根本补不回来，要么睡不着，要么睡不够，即使感觉补过来了，其实身体气血已经损伤了。
在每天晚上入睡前练习。身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。
每天坚持半小时左右不要时间过长，做的效果好，可以达到当时发汗，当夜全身发暖，坚持一个月就可以达到少穿衣也不会感到冷！肾脏逐步恢复强健，这就是道家养生的内功！
如果感觉对你有用，请长期坚持锻炼！
打个赏吧，甜妹儿-会继续给你献上更好的原创。
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
