爱华网
糖尿病属于一种代谢疾病，目前还没有特效药来根治。得了这种病的朋友内心其实是很担忧的：糖尿病的并发症太严重，晚年往往活得不自在。
其实，要我们来说，这个糖尿病根本不可怕：糖尿病就像没长大的孩子，只要好好地照看好它，控制糖尿病50年都不成问题。
其实，控制这种疾病很简单，可怕的是关于糖尿病的一些谎言：得了糖尿病就要血糖第一？再也不能吃糖？二甲双胍必须饭后吃？……击破这些谎言，照顾好糖尿病这个“小孩”，轻松控糖50年，长寿一生不是梦！
您可能不知道，在美国波士顿，有一个非常著名的哈弗大学乔瑟林（Joslin）糖尿病研究中心。他们从1972年起开始颁发“50年奖章”，发给患糖尿病50年以上。
你知道吗，至今有成千上万名的糖尿病患者获得了50年奖章，还有患糖尿病70余年依然活得非常好！
有时，多一片降糖药不如一片阿司匹林
别只看血糖！血压血脂也重要
在糖友们眼里，控制血糖永远是第一位的，很多人每天盯着血糖较劲，一定要达到某个值，血压和血脂全然不顾。血糖第一的观点，害了不少患者。第二炮兵总医院内分泌科主任李全民指出：
李全明
糖尿病一定不能只盯着血糖，而忽略血压和血脂啊！
糖尿病的并发症主要有两种，一种是大血管病变，会引起冠心病、中风、周围血管疾病等；另一种是微血管病变，比如视网膜病变。
实际上，糖尿病并发症导致的死亡率有2/3都是大血管病变，引起大血管病变的恰恰不是血糖，而是血脂和血压。
平时除了把血糖控制好，一定不要忘记阿司匹林的功劳。因为糖尿病患者的高凝血状态会让发生心脑血管事件的风险增加，而每天服用75~100毫克的阿司匹林，可以让发生心脑血管病的风险降低25%。
李全民主任说：“有时候多片降糖药不如一片阿司匹林。”
早在2013年，美国糖尿病学会发布的糖尿病诊治指南中，把过去糖友们的血压目标从130~80mmHg，放宽到了140~80mmHg。
李全民主任推荐糖友们首选的降压药应该是名字中含“普利”和“沙坦”的降压药。而血脂中，糖友们最需要关注的是自己报告单中“低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C) ”这一项，严格按照糖尿病人的要求达标，因为这个过高，会让冠心病危险性增加。
二甲双胍是饭前吃还是饭后吃？
实际上，应该是在饭前吃的
“二甲双胍我吃了好几年了，一直都是饭后吃，但最近看到电视节目上说应该饭前吃，我到底该听谁的啊？”不少糖友都有这样的疑惑。
向红丁
糖尿病专家向红丁教授说：
实际上，二甲双胍应该是在饭前吃的，因为二甲双胍可以延缓葡萄糖由胃肠道的摄取，抑制食欲，让糖尿病人能少吃几口，从而有助于控制饭后血糖。
那为什么医生让我饭后吃呢？
医生之所以建议饭后吃，主要是考虑到一些人在没有进食的情况下，吃了二甲双胍，肠胃不耐受。
如果糖友们在饭前服用二甲双胍，肠胃没有任何不适，还是饭前吃比较好。
得了糖病再也不能碰甜食？
做什么事都要有个量
李子凤
大多数糖尿病患者都认为患了糖尿病这辈子就与甜食绝缘了。北京华信医院糖尿病研究所副主任医师李子凤说：
谁说糖尿病就不能吃甜食了？控制好量即可。也不一定要吃糖，比如甜味剂糖尿病患者就可以享用。
在同等甜度下，甜味剂只要很少一点就可以获得蔗糖相同的甜度，热量几乎可以忽略不计，不会影响血糖水平与胰岛素水平。
食用甜味剂，也要有个量，比如木糖醇制品每日不能超过50g，否则会引起腹泻。
比如，大家很熟悉的含有木糖醇的点心和酸奶就是蔗糖的替代品。糖尿病人可以选用的甜味剂还有天然甜味剂甜菊糖、罗汉果等，人工甜味剂A-K糖和阿斯巴甜等，以及元贞糖。
糖尿病就像小孩，
衣食住行照顾到就行了！
上面说得很多，糖尿病不是绝症，更不是死神，糖尿病就像一个小孩，小孩子是需要我们来照顾她的，而不是害怕她！
怎么照顾？你想想你是怎么照顾小孩的？是不是衣食住行四个方面样样要尽心？
糖尿病患者大多免疫功能下降，容易引起病菌感染，夏季炎热而潮湿，病菌容易生长繁殖。因此，夏季是糖尿病患者多发皮肤病的季节。
此时衣物最好每天一换，换下的衣服可以用超过60℃的热水浸泡10～15分钟。
另外，当外界气温接近或超过37℃时，皮肤散热功能减弱，还会从外界环境中吸收热量，如果穿得太少，很容易被紫外线灼伤，甚至诱发皮炎，难以愈合。
此时，糖尿病患者最好穿浅色的薄长衣、长裤。
糖尿病人到底能吃什么呢？其实，糖尿病人吃的东西还是很多的，基本与常人无异，不过一次不能吃太多，要根据自己的血糖控制进食总量。
一般而言，下面三种食物糖尿病人可在同等情况下，更多地选择：
五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；
豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜搭配吃，它们都是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
在日常生活中要养成良好的起居作息习惯。要保证每天的睡眠时间，从而使机体的新陈代谢降低，心跳减慢，周围血管舒张，血糖就会相应降低。
只要按时起床、进食、活动及就寝，按照自然生物钟的节律作息和活动，就能预防糖尿病并发症的发生。
根据患者自身条件，每周至少3天、最好每天坚持30至40分钟持续的全身性有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳等，对防治糖尿病有很大的帮助，最好与家人和朋友培养多人参与的共同的运动爱好，以使运动能长期坚持下去。
但在运动中要注意预防低血糖、意外伤害、重要脏器严重事件（如心肌梗塞）等并发症。
当然，糖尿病还有一些必要的指标需要检测，也是很简单的：
体重达标：如不达标则减肥，因为肥胖是臃肿的杀手。
血糖达标：如不达标则降糖，因为血糖高是甜蜜的杀手。
血压达标：如不达标则降压，因为血压高是无声的杀手。
血脂达标：如不达标则调脂，因为血脂异常是油腻的杀手。
血粘达标：如不达标则降粘，因为血粘高是粘稠的杀手。
糖尿病就像一个小孩，你从衣食住行四个方面把她照顾好了，自然就不会生气，说不定，还能给你带来一些生活的乐趣呢！
让我们一起打破糖尿病谎言，健康长寿到天年吧！祝福大家健康长寿100年哦~
