【爱华网健康导读】夏季养生吃什么？夏季吃黑米黑豆粥是养生的好选择，黑米黑豆粥做法也简单好学，今天就跟小编一起来看下吧。
黑米黑豆粥做法简单是药膳偏方做法大全的常见菜，不一定要看黑米黑豆粥视频才能学会，但怎么做黑米黑豆粥最好吃。
黑米黑豆粥的介绍：
黑豆又叫长寿豆。现代饮食已经证明：多吃豆类，多吃黑色食物。所以结论是多吃黑豆，那是必须的。
黑米黑豆粥的食材和调料：
黑豆25克、黑米25克、糯米50克、大米25克、薏仁25克、山药25克、芝麻25克
教您黑米黑豆粥的家常做法，如何做黑米黑豆粥才好吃
一、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上
二、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅
家常美食小贴士：
一、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
以上关于夏季养生药膳 黑米黑豆粥润肺去燥的食疗资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。
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