许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
不到1岁的宝宝不能吃的食物 • 还是不要给宝宝吃糖、蜂蜜以及人工甜味素。你可以尝试用捣碎的香蕉或煮过的干果泥来增加点心的甜味，或者放最少量的糖。宝宝辅食中的盐也要尽量少。事实上，有专家建议，宝宝1岁前的辅食最好不放盐。
  宝宝1岁前不能吃哪些食物? 爱华育儿知识配图 1、蚕豆 首先，宝宝的肠胃功能不齐全，蚕豆不好消化。其次，有些宝宝体内缺少一种可以分解蚕豆的酶，食用后很容易引起过敏、中毒，临场表现是皮肤发黄、无精打采，俗称“蚕豆黄
  睡前不能吃什么?睡前不能吃的5种食物爱华阅读配图 大家都说病从口入，一旦吃了不应该吃的东西，身体消化不了，健康情况就该显示红灯了，所以，大家有必要知道什么是可以吃，可以在什么时候吃，我们的目的就是快乐生活，健康满分。
 孕妇睡前不能吃哪些食物爱华阅读配图 孕妇睡前不能吃哪些食物?孕妇睡前不要随便饮食，其实算起来在晚餐的时候就该注意，饮食不对，晚上就不用好好安眠。所以，在选择食物时要考虑离睡觉还有多久，如果已经快接近了就不要随便乱吃
睡前不能吃哪些食物爱华阅读配图 有不少人在睡前有吃东西的习惯，不然太饿会睡不着。但很多人不知道，睡前吃东西是有讲究的，不是所所有的食物都是可以吃的。那么，睡前不能吃哪些食物? 睡前不能吃哪些食物? 汉堡和薯条：经常
爱华网