秋季养生保健秋季保健（养生）-爱华网

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秋季养生保健秋季养生保健教你如何养生排毒

我们身体每天都会排除对身体有害的毒素，要想身体健康，吃对正确的食物对于排毒来说至关重要。秋天是个养生的好季节，不管是心态还是饮食都要注意。下面的就是小编收集来的养生排毒的方法，大家一起看下，秋季我们该如何养生保健，让身体更加健

　　人们常常说“秋冬养阴”，女进入秋季，要多多注意保健养生，对于日常保健食品来说没有比粥更好了，养肺多食粥，秋天保健养生的一日三餐食物，应以养阴生津为主。　　秋天宜吃润肺生津，滋阴润燥的食物，如：粮食类：小米、玉米、燕麦、薯类、豆类

　　秋季进补应以清补平补为主。保健养生除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉狗肉人参鹿茸肉桂等，否则极易加重秋燥。　　另外，不同体质补的内容也各异。临床中常会发现病人经常“补错药”。　　食疗：苦瓜祛心火，莲藕

　　从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。气候由热转寒，阳气渐收。人们若不注意养生保健，身体就容易患病，使旧病复发，因此，秋季保健养生一定要注意以下几个方面：　　秋季早晚气温变化较大，不要贪凉，夜温低要盖

　　秋季老年人保健知识中老年人秋季保健养生知识　　加强锻炼，增强体质秋天气候转凉，是进行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。　　一