爱华网小编朋友圈已进入晒孕期晒娃模式（好像在告诉小编再不生娃，你就老了，好忧伤），而最近被一个朋友的朋友圈惊倒，因为她在坐！月！!子！！！每天吃鸡蛋、喝鸡汤，不能洗澡不能乱动，不能吃盐不能出门，以至于在“月子”结束的时候，她发了条解脱的朋友圈：“姐终于可以出门了，终于可以吃顿有盐巴的饭了！！撒花~~”
中国妈妈有“坐月子”的传统，生下宝宝后这些传统禁忌就开始禁锢产妇了，面对一堆麻烦到死的规矩，妈妈们到底要不要遵守？哪些规则对健康有益的？哪些规则会对身体造成伤害？我们一一来击破！
流言一：“坐月子”不能吹空调
事实：产妇身体较为虚弱、易出汗、若室温过高，人体热量无法排除，易造成产褥期中暑（产褥期，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。），滋生细菌。并且会影响休息和情绪，对产后恢复不利
提醒：使用空调或风扇，不能直吹、长时间吹，降温后应及时停止。建议穿长裤，避免着凉。
流言二：“坐月子”期间不能洗头洗澡
事实：旧时洗浴条件较差，寒冷天气连洗头都不容易干。而现在，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的。在产褥期，会有恶露（是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织）经阴道排除，所以产后要特别注意个人卫生。
提醒：
顺产后4天因伤口原因不建议洗澡，可擦浴和洗头。
破宫产在长好后（通常2周）再洗澡，期间可以擦浴和洗头，别让水污染到伤口。
避免盆浴，以防阴道感染。
流言三：产后不能刷牙
事实：旧时人民不大注意口腔卫生，很多人患慢性牙龈炎。在孕期由于雌性激素扩张毛细血管，会使牙龈炎加重，刷牙易出血。但这并非是刷牙所致。
提醒：新妈妈在孕前就应该进行彻底的口腔治疗，去除牙石、菌斑等，并认真维护。产口更应重视口腔清洁，每日刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
流言四：月子里不能吃盐
事实：产妇在分娩头几天身体出很多汗，乳腺分泌很旺盛，易缺水、缺盐，影响乳汁分泌。
提醒：产妇食物中赢适量放些盐，完全不吃盐会导致体内水电解质失衡，整体饮食宜清淡，摄入盐过多容易增加肾脏负担。
流言五：“坐月子”一定要静卧
事实：产妇在怀孕和产后一段时间，血液处于高凝状态。若长时间不活动甚至长期卧床，有可能引起致命肺栓塞。在充分休息的同事，赢及时活动，有助于促进产后恢复。
提醒：应避免屏气用力增加腹压的动作。
流言六：喝老母鸡汤催奶
事实：母鸡体内含一定雌激素，产后如果过早过多喝母鸡汤会增加血中雌激素，使乳素作用减弱，对乳汁分泌没有效果，反而有不良影响，起不到催奶作用。
提醒：就催奶来说，公鸡汤更有利于乳汁分泌，因为雄激素有对抗此雌激素的作用，鱼汤、猪蹄汤也是不错的选择。
流言七：“坐月子”就是一个月
事实：现代医学认为，胎儿、胎盘娩出后，产妇的身体（特别是子宫等生殖器官）和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6～8周，也就是42～56天，这段时期被称为“产褥期”。也就是说，一个月的时间并不足以让身体完全恢复。若仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病。
总结三条新的“月子守则”：
保证休养时间，让产妇身心得到充足的恢复，保持好心情，身体倍儿棒，高高兴兴的哺育宝宝，投入新的生活中去；
保证饮食平衡，多吃水果蔬菜，摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险，忌酒；
保证个人清洁卫生，在注意保暖的情况下，勤洗澡洗头，常洗下身，能有效防止细菌感染。
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