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【爱华网减肥导读】跳舞毯减肥效果怎么样？舞蹈减肥，是一种新潮又广受大家喜欢的方式，用上跳舞毯，冬天在家里一样律动起来，还带有很强的趣味性，让人超级喜爱。下面就和小编一起来了解吧！
对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于都市休闲娱乐场所和家庭中，倍受青少年和减肥健美人士的青睐。只要把跳舞毯接在家中的电脑、电视机或VCD上，即可随着画面翩翩起舞了，可谓是乐在其中。对于跳舞毯能减肥吗?很多MM都想问这个问题，据有关调查显示，跳舞毯可以减肥，因为跳舞毯是将我们运动产生热量，通过消耗脂肪消耗掉，从而达到减肥的效果。
虽然跳舞毯减肥是一项不错的减肥运动，但是要注意一些事项，否则后果不堪设想，具体要注意以下几点：
一、娱乐时间不宜过长。青少年正处生长发育期，其机体骨骼中的有机质较多而无机质较少，如果长时间沉迷跳舞，腿老是向着几个方向不停地跳，不利骨骼的正常发育，严重的可导致骨骼变形。医学研究认为，有氧运动是最佳的减肥运动，其特点是强度低、有节奏、不中断。对技巧要求不高，比如步行、跑步、游泳、跳舞等，这些有氧运动可以消耗体内多余脂肪，达到减肥目的。但是，如果长时间地跳舞毯健身，持续不断地一路攀升跳下去，很快就会变成剧烈运动，出现无氧运动，不利身心保健。
二、健美当防小腿变粗。运动医学研究认为在跳舞毯上跳舞，牵动到的肌肉主要是膝关节的伸肌和屈肌、踝关节等，关节能扭屈较少，不容易遭受损伤。但是，由于跳动时一般是前脚掌着地，小腿的三头肌――腓肠肌二个头，比目鱼肌一个头的运动量比较大，上身只是起到平衡作用，天长日久，小腿的肌肉会很发达。为此，爱美女士当心小腿变粗而降低双腿魅力。
三、饭后不宜马上跳舞。饭后消化器官血液循环大增，以帮助食物的消化。如果饭后立即跳舞，血液就会流向运动器官，使消化器官的血液量受到影响，不利食物消化。饭后胃中处于饱和状态，如果常在此时忘情跳舞，容易引起胃下垂。剧烈的运动还可能导致胃肠痉挛而胃疼，有心脑血管疾病者和高度近视眼者，也不宜饭后跳舞。一般说来，宜饭后休息40分钟左右，再进行跳舞娱乐。
四、娱乐环境应通风良好。无论是到娱乐场所，还是在家中搞跳舞毯健身活动，一定要注意环境卫生，通风良好。因为，在跳舞活动中，人体新陈代谢旺盛，呼吸循环与血液循环加快，人体对氧气的需求相应增加。为此，娱乐环境要常开门窗，让空气流通，以呼吸新鲜空气使人精神振奋。
五、保持玩跳舞毯的场地为四周2米无障碍物，无论在任何地方玩耍都需要一个合适的场合，场地，在玩跳舞毯的时候请注意四周的环境和有无尖利的障碍物，这样可以有效防止不必要的意外发生。
我相信很多女性和MM购买跳舞毯的一个很重要的原因就是为了减肥，那么面对市场上琳琅满目的跳舞毯品牌，在给广大消费者带来更广阔的选择空间的同时，也使广大消费者不知道该如何选择，不知道跳舞毯哪个牌子好?小编提供的跳舞毯十大品牌，如下：
1、科乐美KONAMI(始创于1973年日本,日本最具影响力的游戏软件商之一,十大跳舞毯品牌,日本KONAMI(科乐美)公司)
2、.凯仕达KSD(专业计算机周边与游戏配件制造商,集生产、销售及服务于一体的企业,深圳市凯仕达高峰科技有限公司)
3、康丽(跳舞毯十大品牌,专业致力于设计生产跳舞毯的高科技企业,行业著名品牌,深圳市康立健娱科技有限公司)
4、茗邦(跳舞毯十大品牌,专业从事游戏机和电脑周边产品的开发生产的企业,著名品牌,深圳市中庆电子有限公司)
5、悦步(专业从事游戏机和电脑周边及教育类产品开发、生产和销售的高科技企业,合肥威尔邦电子科技有限公司)
6、格美乐(中外合资企业,致力于游戏机跳舞机数字艺术音箱等产品的企业,行业著名品牌,深圳市格美乐科技有限公司)
7、恋舞(跳舞毯十大品牌,涉及软硬件开发、游戏周边配件、电子产品的生产与销售的企业,深圳盛商科技有限公司)
8、舞状元(专注于游戏周边配件、跳舞毯的生产与销售的生活娱乐设备提供商,知名品牌,深圳市舞状元跳舞毯有限公司)
9、悦舞(中国中西部地区首家具备自主研发生产跳舞毯的企业,极具网络影响力跳舞毯品牌,重庆畅网科技有限公司)
10、炫舞(专业从事跳舞毯、大型游戏机及电脑周边配件产品研发与生产销售的高科技企业,深圳市炫舞电子有限公司)
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