炒素锦的热量素食推荐：炒素锦-爱华网

素食推荐：炒素锦炒素锦

　　文/莫言

　　【主料】：

　　荷兰豆 50g、黑木耳 10g、胡萝卜 80g、腐竹 100g；

　　【辅料】：

　　油、盐、素蚝油适量；

　　【做法】：

　　1、腐竹提前泡水至软，然后切成适量长短备用；

　　2、荷兰豆洗净，撕去头尾，黑木耳泡发后洗净撕成小块，胡萝卜洗净去皮切成片备用；

　　3、锅中煮开水，先下腐竹焯熟，然后沥干水备用；

　　4、锅后保留锅中的开水，把黑木耳，胡萝卜和荷兰豆一同下水焯熟然后也沥干备用；

　　5、热油锅，倒入焯好的胡萝卜，荷兰豆和黑木耳炒匀；

　　6、然后再下腐竹一起炒匀；

　　7、加入盐和一点素蚝油调味即可！

干炒黑豆的热量高吗黑豆豆浆的热量高不高

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