近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期坐办公室，运动时间太少都是导致便秘的重要原因。
纠正便秘应注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C.萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
导读：现代很多人吃蔬菜越来越少，这是非常不健康的饮食方式。减肥也一样，多吃蔬菜减肥效果好。下面编辑推荐4中最佳减肥蔬菜，既瘦身又美肤。 一、最适合生吃的减肥蔬菜：黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人体内的糖类物质转化
现在这个社会，人们的生活越来越好了，人们的生活节奏变得越来越快了，导致人们发胖的几率也高了，所以减肥瘦身成为了很多人都需要做的一件事情，蔬果减肥瘦身比较简单也十分的有营养，适合很多的人们。而且减肥瘦身的效果也是很好的哦。并
  德国牧羊犬 一、哪些德国牧羊犬需要吃些蔬菜呢? 自己给德国牧羊犬做饭的家庭应该考虑给德国牧羊犬加些蔬菜，还有吃生食的德国牧羊犬，都需要给德国牧羊犬吃些蔬菜来补充营养。虽然咱们说过德国牧羊犬的体内有能把肉
很多人在烹饪时喜欢将冬瓜、黄瓜等的皮削掉，认为不够干净，殊不知这些蔬菜的皮同样蕴含着多种功效。 四种蔬菜最好带皮吃营养价值高。冬瓜皮利水消肿，黄瓜皮能排毒，番茄皮预防癌症，茄子皮保护心血管。 冬瓜皮利水消肿。
排毒养颜是女性不懈的追求之一，那么有哪些食物有突出的排毒功效呢?请看下文介绍的必吃的四种排毒养颜美食。有突出的排毒功效的食物1.大白菜稀释肠道毒素大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，
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