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第一章：长寿的三大认识误区
第二章：世界上最长寿的人的养生秘方
第三章：长寿养心特别忌讳的三件事
编者按：有人说：有钱难买老来瘦。说的是瘦人才是最健康的。其实这样的观点是不正确的。那么还有哪些长寿误区是你不知道的呢？如何才能长寿呢？
长寿的三大认识误区
国人有两大爱好：编顺口溜和传播流言。对于健康保健而言，前者一定是好于后者。比如，“不怕赚得少，只怕走得早”;“想活九十九，饭后百步走”等就是具有积极作用小学数学教学论文的顺口溜。而不过大脑不加浅析的传播流言，今天说“瘦可长寿”，明天讲“远离糖毒”，则对人们树立正确的健康观没有丝毫益处，相反却起到了扰乱视听的坏作用。
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故而一些不具备科学内涵与规律的认识误区亟需澄清。
第一：吃肉
首先需要给吃肉正名，平时有节制地吃一点肉，多摄取一些动物蛋白质并不像有些人说的那么可怕。美国的一个探讨小组对1700名65至75岁的老人跟踪调查发现，那些将鱼肉与蔬菜搭配食用的人比只吃素的人更健康更长寿。美国科学家理查德·芬曼探讨认为，适当多吃些肉甚至对减肥有好处。他说“我们清楚，在分子层面上，把蛋白质转化成葡萄糖的酶促反应效率较低。这就意味着更多的能量都被当作热能消耗掉了。”所以如果卡路里是由蛋白质得来的话，就更多的被转化为热能;若是由碳水化合物来的，更多的卡路里就会滞留在体内。当然，你吃的肉质本身有着理由，是另外一回事。
