爱华网相关解答一：晚上吃土豆好吗？
当然可以( ⊙ o ⊙ )啊！
作为减肥食品，土豆晚上用来充饥是较好的选择。
相关解答二：晚上吃土豆会胖吗
现在很多肥胖的人或者害怕肥胖的人会进入一种误区，认为肥胖是因为粮食吃多了，或者觉得单纯吃点淀粉是不是就可以减肥。实际上，要控制肥胖最重要的是要有一个平衡的膳食。首先，粮食占大多数的比例。有的人减肥不吃粮食，认为不吃粮食就可以减肥，实际上是一种误区。粮食很重要，因为粮食能提供膳食的纤维。而膳食纤维对身体的健康非常重要，对于控制体重来说，膳食纤维也是一个很重要的因素。在蔬菜、水果和肉需要平衡的时候，不要吃过量的肉，要有一定量很重要。不是说少吃饭多吃菜就可以吃，首先要掌握平衡的膳食，按照膳食宝塔来吃，这样可以控制体重。 体重的问题，最重要的是对能量的摄取跟消耗达到平衡，才能有一个健康的体重。能量的平衡最重要的是不是你吃多吃少，或者吃某种东西，而是要以总的能量平衡。只要能量平衡了，吃什么都没关系，平衡下去就可以了。有人有一个误区，吃淀粉，包括白糖就会发胖，实际上这也是一种误解。因为淀粉本身并不能长胖，糖也并不能长胖，只是说你吃的不平衡了，能量过高了。对于淀粉跟脂肪比，淀粉产生的能量只有4，而一克的脂肪产生的能量是9。如果你少吃点脂肪，淀粉就可以吃了。关键是少吃脂肪，少吃肥的、油的东西，平衡膳食，一般来说控制可以成功。
相关解答三：晚上吃土豆会胖吗
土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。
相关解答四：晚上吃土豆会胖吗
现在很多肥胖的人或者害怕肥胖的人会进入一种误区，认为肥胖是因为粮食吃多了，或者觉得单纯吃点淀粉是不是就可以减肥。实际上，要控制肥胖最重要的是要有一个平衡的膳食。首先，粮食占大多数的比例。有的人减肥不吃粮食，认为不吃粮食就可以减肥，实际上是一种误区。粮食很重要，因为粮食能提供膳食的纤维。而膳食纤维对身体的健康非常重要，对于控制体重来说，膳食纤维也是一个很重要的因素。在蔬菜、水果和肉需要平衡的时候，不要吃过量的肉，要有一定量很重要。不是说少吃饭多吃菜就可以吃，首先要掌握平衡的膳食，按照膳食宝塔来吃，这样可以控制体重。 体重的问题，最重要的是对能量的摄取跟消耗达到平衡，才能有一个健康的体重。能量的平衡最重要的是不是你吃多吃少，或者吃某种东西，而是要以总的能量平衡。只要能量平衡了，吃什么都没关系，平衡下去就可以了。有人有一个误区，吃淀粉，包括白糖就会发胖，实际上这也是一种误解。因为淀粉本身并不能长胖，糖也并不能长胖，只是说你吃的不平衡了，能量过高了。对于淀粉跟脂肪比，淀粉产生的能量只有4，而一克的脂肪产生的能量是9。如果你少吃点脂肪，淀粉就可以吃了。关键是少吃脂肪，少吃肥的、油的东西，平衡膳食，一般来说控制可以成功。
相关解答五：晚上吃土豆会长胖吗
土豆主要成分是淀粉，相当于大米饭和烙饼之类的，如果你减肥还是少吃吧
相关解答六：晚上常吃土豆饼会胖吗？
不会的。但不要过量得的吃。吃七八成饱就可以了。最好在睡前2小时十点以前吃。
很多人以为土豆中含淀粉较多，没多大营养，吃多了还
容易发胖。其实，土豆是一种低热量、低脂肪的食品，每1000克土豆的热量仅为同量大米或面粉的20%左右，所含脂肪是大米或面粉的7%左右。此外，土豆中所含的蛋白质比大豆还好，是最接近动物蛋白的一种植物蛋白。近年来，经研究证明，常吃土豆还可以预防脑中风的发生。
这主要是由于土豆中含有丰富的钾。钾在人体中主要分布在细胞内，有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性。缺钾的人则脑血管容易破裂，发生中风。另外，土豆中的粗纤维可以起到润肠通便的作用。便秘者用力憋气解便时，会使血压突然升高，这也是中风的一个重要诱因。土豆中还含有一种类似转换酶的物质，具有降压药一样的功效，能使血管舒张、血压下降。据印度医学专家研究，一个人只要坚持每星期平均吃上5—6个土豆，患中风的危险会下降40%。
常吃土豆可减肥
土豆在欧美享有“第二面包”的称号。中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。
土豆富含膳食纤维，每100克土豆含膳食纤维6克，是治疗便秘的首选蔬菜。
可将梨去皮、核，切小块与熟土豆泥拌成沙拉，好吃又通便。如果要治疗胃病，可把土豆切碎与大米同煮成土豆粥。而用土豆、籼米、桂花熬成的粥可治疗湿疹引起的皮肤瘙痒。
土豆还是理想的减肥食品。丰富的膳食纤维增强了人体的饱腹感，可减少大量食物的摄入，同时土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足。另外，吃土豆不必担心脂肪过剩问题，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆就能减少脂肪的摄入，并且使体内多余的脂肪逐渐代谢掉。吃土豆减肥关键是把土豆做主食而不是菜品来食用，可以做煮土豆、蒸土豆泥或煎土豆饼。如果每天能坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
土豆富含钾元素，每100克土豆含钾高达300毫克。含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为，每周吃5～6个土豆，可使中风危险下降40%。
但要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。（来源：健康时报）
相关解答七：土豆用料酒泡了一晚上能不能吃
可以吃的，但是口感会不太好，另外营养成分已经流失了，切好的土豆丝或片不能长时间浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。建议还是不要吃了。
吃土豆三大禁忌
1、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。
2、切好的土豆丝或片不能长时间浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
3、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
相关解答八：晚上吃蒸土豆会胖吗？
看你怎么吃，如果单蒸土豆只加点盐其他不吃是不会胖的，合理控制饮食吧
相关解答九：晚上吃土豆会不会长胖？
可以这样认为！
晚餐的淀粉含量高，容易发胖！
土豆，红薯，芋头，米饭，面制品等等都属于淀粉含量高的食物！
相关解答十：晚上吃水煮土豆会瘦么
其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。减肥者要注意的是：将土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
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