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第一章：奶水不足 催奶萝卜鲫鱼汤来帮忙
第二章：催乳师常用的方法
第三章：母乳充足的十大妙招
编者按：奶水不足是新妈妈的严重困扰，没有奶水宝宝就会吃不饱。那么 ，奶水不足怎么办呢？催奶的方法有哪些呢？鲫鱼汤的催奶作用很明显哦。下面就来和小编一起盘点一下催奶的其他秘方吧。
奶水不足 催奶萝卜鲫鱼汤来帮忙
做法1
材料：鲫鱼、萝卜、姜、葱
1．新鲜鲫鱼清洗干净．去掉鱼肚子里面的黑膜．在鱼身两边各划三刀；
2．萝卜洗净后切丝备用；
3．洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，然后倒油将爹鱼煎至两耍金黄；
4．鱼煎好后，在锅里加入2000mL凉水，加入葱和姜煮至沸腾；
5．水初沸时．加入萝卜丝盖上锅盖中小火慢炖20 - 30分钟中：
6．炖至汤色奶白，加一点点盐调味即可。
特点：味美、营养丰富，利于产后会发和催奶。
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做法2
材料：鲫鱼、姜、猪油、葱、牛奶
1．猪油烧热．放入姜爆一下后加水；
7．把鱼放入锅里炖；
3．先用大火．等水沸腾．调至中小火慢炖（最好不少于10分钟）然后再放入葱花；
4．可以在鱼汤中加入些许牛奶．让汤色更显乳白，再煮1-3分钟，加徽量盐即可。
特点：加入牛奶可能会影响鱼原本的味道，但汤色会变的更加乳白诱人，味没口感好。所以这道月子餐的做法主要还是根据隔热口味。此外可以根据个人喜好把握熬汤的时间，如果想让鱼肉几乎溶于汤中，那就尽量熬久一点。
