所谓单鼻呼吸法，是将右鼻孔捂住，只靠左鼻孔呼气、吐气，约五分钟后，头痛就会缓解。
如果捂住的鼻孔是左边，呼气及吐气的鼻孔是右边，这样就不能缓解头痛，但却有另一种功能，那就是能提振精神。也就是说，当一个人倦了、累了，只要用右鼻呼气、吐气，精神就会好转。
人的呼吸非常重要，呼吸如果顺畅、血液如果流通，人就不会发生什么大病，这也就是许多方家或养生者要学习吐纳的原因。
举了一个例子：当一个人想困的时候，会不自主的猛打哈欠;这种打哈欠的行为，就是在为体内补充氧气。氧气一但充足，人就不困了。
我们平常都知道运动可以为体内补充氧气，流汗可以促进新陈代谢，但却很少知道单边鼻孔呼吸有治头痛及消除疲劳等功效，因此要我把这个简便的方法公之于世，借供参考。
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