爱华网即使你没有经历过一些创伤或重度抑郁症，平均每个人每天都会积累冲突和不满情绪。哭是一种宣泄。还没等魔鬼对神经和心脑血管系统造成各种浩劫，哭便可以把魔鬼赶走。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。症见口干口燥，胃脘不适，食欲不振，大便干结，舌红无苔，脉细数。来自：养生 2015年05月12日 14:20
很多人都认为哭泣对于身体的伤害是很大的，其实不然，定期的哭泣对于健康其实有很大的好处的。眼泪也是健康的源泉，我们会发现，在哭泣以后整个人会感到很舒服。那么哭泣有哪些好处呢?下面我们就来看下!
经常哭泣是有道理的。因为大哭一场之后，总是感到洁净了，就像心和头脑刚在洗热水澡时相互搓了背。眼泪只是每天都很好使的诸多奇迹之一，我们就把它看作理所当然了。下面是眼泪和我们所称的"哭泣"现象有什么好处吧~!
1.眼泪杀死细菌
不需要次氯酸钠擦拭。我们有眼泪，就有了自己的抗菌和抗病毒制剂，能击退从社区电脑，购物车，公共洗脸盆以及种种细菌寄生和繁殖的地方所染上的细菌。眼泪含有溶菌酶，一种能成为细菌A级恐惧梦的流体，因为溶菌酶仅在短短的5到10分钟内便能杀死细菌总量的90%到95%。我猜，这相当于三个月的感冒和胃病毒的总和。
2.眼泪排除毒素
情绪性眼泪--那些因为沮丧或悲哀流的泪水--要比愤怒的眼泪含有更多的毒副产品(想一想洋葱剥皮)。那么眼泪是不是有毒?不!眼泪事实上排除我们体内由于压力积聚而成的毒素。眼泪就像一种自然疗法或按摩疗程，但花费能少很多。
3.眼泪建立社区
眼泪释放情感
即使你没有经历过一些创伤或重度抑郁症，平均每个人每天都会积累冲突和不满情绪。有时它们聚集在大脑的边缘系统和心脏的某些角落。哭是一种宣泄。还没等魔鬼对神经和心脑血管系统造成各种浩劫，哭便可以把魔鬼赶走。
4.哭能提升情绪
你知道你的锰水平么?如果锰水平较低你就可能感觉更好，因为过度暴露于锰可导致不好的感觉:焦虑，紧张，烦躁，疲劳，攻击性的情绪，情绪障碍和其他不缴房租便住在快乐脑中的不良情绪。哭能降低一个人的锰水平。而且就象在上一点提到的毒素一样，情感性眼泪比愤怒性眼泪含有高出24%的白蛋白蛋白质浓度--负责运输许多小分子(这是一件好事，对么?)。
5.眼泪使我们有视力
先说眼泪最基本的功能就是使我们有视力。从字面上看，泪水不仅润滑我们的眼球和眼睑，还可以防止各种黏膜脱水。没有润滑就没有视力。没有眼泪，人类的生活会截然不同--在短期内会极不舒服，而时间长了视力会被完全挡住。
女性哭泣有什么好处
我们出生后学会的第一个"本领"就是哭泣，慢慢长大，长辈教育我们要"坚强"、"勇敢"、"女儿有泪(也)不轻弹"，慢慢的，我们不再是那个喜欢哭鼻子的小女孩。然而正所谓人生不如意十有八九，长期压抑情绪不能宣泄，就转而会内化到攻击自己的身体的某一器官。最常受伤的就是我们的消化系统，会便秘、拉肚子、胃溃疡、胃酸等;也有可能突然的爆发，变得很暴躁。
强忍眼泪等于"自杀"
女子的寿命普遍比男子长的原因，有人认为，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，有人认为，强忍着眼泪就等于"自杀"。
泪水有两种
"人类学家发现，流泪是人与生俱来的本能，就像叹息、打喷嚏一样自发。"美国纽约执业心理医生张源侠称，美国明尼苏达大学心理学家威廉-佛莱曾经从生理心理学的角度对流泪行为进行了研究。
在5年时间里，他研究了数以千计的流泪受试者，结果表明，在一个月内，男人流泪的次数很少超过7次，而女人则在30次以上。根据流泪的动机，他把流泪分为反射性流泪(如受到洋葱刺激)和情感性流泪。
情感性流泪就是平常说的真哭，例如我们常常看到婚礼现场新人会哭、与人争执时会落泪、葬礼上会泣不成声。专家指出:"从心理学上分析，真哭是基于人的四大基本情绪---喜、怒、哀、惧。这都是因为人的情绪受到了外界的刺激，作用于内心，当这些情绪积累到一定程度，必然呈现出情感的自然表达。"
哭泣对女性有着神奇的保健作用
1 、适当哭泣有利于心理保健
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些"有泪不轻弹的人"意志要坚定得多。不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭。哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景。
不会哭的人其实是一些不幸的人。心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊。医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。
俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼曾说:眼泪确实是缓解精神负担最有效的"良方"。很可能就是因为这个道理，女人不像男人那么容易得神经紧张而诱发的梗死和中风。
2 、哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种"带哭的呼吸"已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来。
3 、哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼
眼泪里含"溶菌酶"，这是人体的一种自卫物质。当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病。
4 、哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜
有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉!!小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程!!
提示:哭泣不宜超过15分钟
不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
编辑点评
流泪对维护人体健康有益，尤其是情感性流泪。有研究发现，真哭的眼泪中含蛋白质较多，而其中一种的功效可能类似于止痛剂，所以有人推测，发自内心地流泪能帮助人们恢复心理和生理上的平衡。还有研究表明，女性比男性长寿，除了生育带来的免疫力增强外，情绪的适当宣泄也功不可没，其中哭是一个重要方面。但需注意的是，哭泣是不要用双手揉眼睛，这样最容易产生沙眼，泪水会被揉回到眼睛中，而且手上的细菌会进入眼睛。
眼泪能帮你排出身体和心理的双重毒素，听上去很神奇，那么就赶紧尝试一下排毒吧。
眼泪流不出来 中医来调理
中医辨证化裁效果好
干燥综合征属于中医"燥证"范畴，其起因多端，机制复杂，涉及多脏器、多系统的病理变化。热气之外邪，先天不足及久病失养之内伤，以及年高体弱或误治失治等，均可导致津液耗伤、阴血亏耗、精血不足，累及皮肤黏膜、肌肉，关节，深至脏腑而成本病。治疗上多以滋养肝肾、益气养阴、养血润燥加减出入，辨证化裁，效果优良。常用的方药有:
桑杏汤合沙参麦冬汤加减主要用于燥邪犯肺型。患者症状较轻，口干、干咳、痰少，舌红，少苔或苔薄黄，伴关节疼痛，或发热、脉浮或细浮。
杞菊地黄汤合一贯煎加减主要用于肝肾阴虚者。多见五心烦热，颧红，口干、咽干、舌煤，伴目涩羞明，腰酸膝软，小便短少，大便燥结，舌红绛不润，苔干燥少津或少苔，无苔，脉细数。
益胃汤合玉女煎加减，主要用于偏于脾胃阴虚者。症见口干口燥，胃脘不适，食欲不振，大便干结，舌红无苔，脉细数。
病迁日久而正虚邪恋，气滞血瘀者，可随症加用滋阴养血、活血化瘀之品，效果也很好。
生活调摄也重要
除此以外，科学的生活起居、饮食进补也有助于本病的治疗和康复。由于本病特点是阴津亏虚为本，燥热火气为标，从而表现为以"干"突出的症状，所以生活中须注意防干润燥:
1.不可熬夜，或过于舟车劳顿和疲劳。
2.饮食应偏于甘凉滋润，多吃滋阴清热生津的食物，如百合、银耳、莲子、黄瓜、西红柿、山药、苦瓜、白果、豆豉、丝瓜、芹菜、藕、甲鱼等。水果以西瓜，梨，柚子、荸荠等甘寒之品为宜。
3.避免进食辛辣火热的饮料和食物，以防助燥伤津，加重病情。故忌食辛辣，香燥、温热之品，如酒、茶、咖啡、各类油炸食物。羊肉。狗肉、鹿肉，以及姜、葱、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等。
4.严禁吸烟。
结语:人们都说"男人哭吧哭吧不是罪"，其实女人哭泣的好处也是很多的。从上述的知识我们可以看出，时常流眼泪对于健康以及生活都是有帮助的，因此大家平时如果感到压抑的话一定要及时哭出来哦!
