爱华网只要和闺蜜一起，我总是“抱怨”她太瘦了，没肉真讨厌，也总是每天光喊着减肥口号，也没行动。最近一次，真是刺激到了我了，看到了以前比我胖好多的小伙伴竟瘦成了竹竿样，实在坐不住了，就开始觅求不节食不运动的好方法，不过还真的有了，只要有心，不管什么难事都会解决得了的！
这是一位白领姐姐给我的方法，由于久坐，腹部就容易凸起，游泳圈也随之而来，小腹婆的称号也就来了！她们确实没有太多空余的时间去坚持长时间的运动减肥，所以只要有空闲的时间，就泡上一杯红豆陈皮减肥茶,减肥效果非常好！
左边130斤的我，右边98斤的我
准备材料：陈皮5克左右，红豆200克左右
1、红豆提前用清水浸泡一小时左右
2、泡发胀开后沥干水分
3、煮锅中加入清水，水与红豆的比2:1为佳
4、大火煮开后放入洗净的陈皮
5、中小火慢煮，大概1-2小时即可。
简单的几步就能完成做法，连老妈也经常做来喝，坚持喝1周能瘦4斤肉！
红豆富含维他命B1 ，素素B2 ，蛋白质及多种矿物质，有补血，利尿，消肿，促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
陈皮,则是味辛带苦,性温,有帮助消化、消滞化痰、宣通五脏、开胃、理气燥湿的功效,与红豆结合在一起,即产生了微妙的化学作用,常吃即能 减肥 消肿,令因吃食过多而肥胖的身材变瘦。
红豆陈皮汤一般在饭后食用，能促进血液循环，加快肠胃蠕动，达到瘦身的目的，而且不会反弹，还可以使皮肤变得有弹性，减少皮肤起皱的现象。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。
脂肪太厚很难减? 几招简单易学, 排毒消脂, 抚平肚腩减肚子效果惊人!
漂亮的女人一般都拥有好身材好气色，怎么才能让身材气色都迷人呢？很简单，坚持下面的睡前减肥小动作，既可以瘦身，又可以排毒养颜美肤，让你轻松变个美丽的女人。
简单一句话，想要腹肌先减脂，如果你甩好了脂肪。
注意：以下步骤都要用腹肌来带动身体完成相应动作，注意感受腹肌的发力。切不可只动身体，不用腹肌发力。
每个步骤进行30次，两个步骤后休息30s
方法/步骤
如下图，身体平躺，小腿弯曲，用手触摸左右脚踝。
如下图，双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠近
30次后进行下一步。
休息30s
3. 如下图，大腿与小腿成90度，仰起、躺下。
4.如下图，身体平躺。依次抬起左腿、右腿，再放下左腿、右腿
休息30s
5.如下图，平躺腹卷，双手触摸膝关节
6.如下图，两腿并拢伸直，收腹双手触摸小腿
休息30s
7.如下图，双手放在胸部，尽量抬头、平躺
8.如下图，身体两头同时用腹肌的力量收缩和伸展
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