爱华网备孕 俗话有云“一年之计在于春，一天之计在于晨”，这说明了春天是“播种”的好季节。然而，这个生机勃勃、春暖花开的季节，也是花粉增多、病毒流行的季节。那么，准妈妈们又该如何去健康备孕呢?
1、孕前体检。春季气温会渐渐地回升，空气中湿度大，有利于流感病毒、风疹病毒等病菌的生长。为了避免病素感染，女性在孕前要做个详细的身体检查，如优生四项、艾滋、梅毒、乙肝等。在备孕期间，尽量少去电影院、超市等人员集中、空气流通不通畅的场所。家中如有饲养宠物的女性，在备孕期间不饲养宠物，避免感染弓形虫病毒。而为了预防患上风疹，女性可在孕前3个月注射风疹疫苗。总之，要从各个方面做好优生的准备工作，才能健康怀孕及降低胎儿致畸的风险。
2、杜绝不良的嗜好。备孕妈妈要合理安排自己的作息时间，切不可为了玩手机或追连续剧而熬夜。因为，长期的晚睡会造成女性体内的激素分泌失调，阻碍排卵功能的正常运转，从而阻碍了受孕的进程。另外，必须要杜绝吸烟喝酒的不良嗜好，因为烟酒中含有的成份往往是导致女性不孕以及胎儿出现畸形的主要原因。
3、饮食的安排。很多女性认为增加营养才能使身体更棒，所以在备孕期间大补特补。其实这种做法是错误的。因为，在春季宜平补，以养胃气为本，所以合适多进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。另外，在多吃新鲜的蔬菜、水果等富含维生素食物的基础上，同时服用碱益佳儿，可提高女性的免疫力，抵御各种致病因素的侵袭，提高受孕的成功率。
4、适度的运动。春天是个阳光灿烂、鸟语花香的季节，备孕的夫妻们应该多进行跑步、爬山、春游等户外活动。因为适当的户外活动可放松心情，在增强体质的同时，夫妻还能产出高质量的、健康的精子和卵子，孕育出机灵的健康宝宝。
5、良好的心态。有报道称，在春季人们的情绪变化大，容易焦虑、烦躁，不利于怀孕。但专家认为，虽然心情与季节有一定的关系，但只要自己调节好并不影响怀孕。为了避免流产的发生以及唇腭裂等缺陷儿的形成，女性在备孕以及怀孕期间要保持好的心情，尽量避免出现惊恐和忧虑情绪，多听优美的音乐，不听不看刺激性的事情、杂志、电视等。
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