爱华网【爱华网运动健康导读】对于一些从事需要长时间站立的工作的人群来说，会出现腿部血液循环不畅通，以及浮肿等问题。那么如何解决这种问题呢，小编教给大家几个瑜伽动作帮你促进腿部血液循环。
很多人由于工作的原因长期站立造成腿部血液循环不通畅，以至于出现浮肿。所以大家可以通过一些瑜伽运动来缓解这一难题。
久坐或者久站，都会让双腿血液循环不畅，久而久之就会让腿部变得僵硬，甚至浮肿。除了多泡脚，多抬腿这些简单小运动之外，还可以多练以下两个瘦腿瑜伽动作，瑜伽帮你舒缓腿部肌肉，紧实双腿。
拉提法
促进下肢血液循环，改善浮肿现象。
1、仰躺，双手平摆。背部及腰部贴著地板，膝盖弯曲立起，脚的内侧并拢，脚跟贴近臀部。
●双手平摆
●膝盖弯曲立起
2、两膝倒向右边，将位于上方的左脚拇趾顶住地板。右手抓住左腹侧。
●右手抓住左腹侧
●倒向右方
●左脚拇趾顶住地板
3、将放在左腹侧的右手往右拉。当身体习惯了拉动的刺激后，可用廊坊鑫源塑料顶住地板的左脚拇趾和右手手掌摇动身体。
●向右拉
4、慢慢的松开手，恢复平摆。
●松开手
5、立起膝盖，重新调整脚和身体的中心。
●再次立起膝盖
6、两膝倒向左边，将位于上方的右脚拇趾顶住地板，左手抓住右腹侧。
●左手抓住右腹侧
●倒向左方
●右脚拇趾顶住地板
7、将放在右腹侧的左手往左拉。习惯拉动的刺激之后，可用顶住地板的右脚拇趾和左手手掌摇动身体。
●向左拉
8、慢慢地松开手，平摆。恢复步骤5的姿势，休息一下。
腿部的浮肿是由血液循环障碍造成的，大家要注意腿部的适当休息，在做瑜伽的同时，做一些按摩是很有必要的。
以上关于练瑜伽的好处 促进腿部血液循环的瑜伽资讯希望对您有所帮助，爱华网祝您身体健康，笑口常开哦。百度搜索“爱华网”,专业资料,健康资讯,尽在爱华网!
