爱华网说到免疫系统，相信大家对此都是知道的。毕竟，当我们免疫系统下降的话，则会引起一些疾病的。那怎样提高免疫系统呢?免疫系统的功能又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。
怎样提高免疫系统
提高免疫系统，是可以让我们更加健康的同时远离疾病。那怎样提高免疫系统呢?下面我们就一起来看一下。
1、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。
除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
4、培养多种兴趣，保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
5、戒烟限酒
医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。
6、心理健康
善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。
7、补锌可增强免疫力
实验证明，补锌能提高人体免疫力，并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄等。
除了以上的这些方法可以提高免疫系统之外，我们还可以食用一些具有提高免疫系统的保健食品哦，如天美健牌大豆肽蛋白粉。为什么小编会为大家推荐天美健牌大豆肽蛋白粉呢?
因为天美健牌大豆肽蛋白粉是由3A的江苏天美健大自然生物工程有限公司所生产的。并且天美健牌大豆肽蛋白粉的主要原料为大豆分离蛋白粉以及脱脂大豆蛋白粉和大豆低聚肽，其主要功效为，增强免疫力，并且可以补充蛋白质。
而大豆分离蛋白是以低温脱溶大豆粕为原料。大豆分离蛋白中蛋白质含量90|%以上，氨基酸种类有近20种，并含有人体必须氨基酸。其营养丰富，不含胆固醇，是植物蛋白中为数不多的可替代动物蛋白的品种之一。
脱脂大豆蛋白粉的大豆蛋白含45%左右，每斤脱脂大豆详单股2.8斤瘦猪肉，2.5斤的瘦牛肉，3.4斤的鸡蛋以及45斤牛奶中的蛋白质寒冷，含有人体需要的8种必须氨基酸。
大豆肽是将大分子的大豆蛋白质，利用生物技术酶成由2到10个氨基酸组成的小分子片段。大豆肽富含22种氨基酸，其中包含9中人体不能合成的必须氨基酸。
不过，如果在食用的时候需要注意的是，该产品的不能替代药物的哦。
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