易筋经txt全集下载 易筋经五禽 迅雷下载 《易筋经》（五）   赵子钞本

第五段

   全身正立，两足紧並，昂首睁目，闭口咬齿，凝神鼓气。两手握拳甚松，翻掌向外，徐徐从两旁举起，置于头之上面，掌心相向，虎口向后，肘节微曲，两臂离耳一寸。随两臂上举，两足同时殿起，两踵离地一寸左右为度。略停顿片刻，两拳握紧，两臂蓄力下挫，如拉单杠，作将身上收状，两踵同时再乘势上举，至极度。停顿片刻，两拳徐徐放松，收回气力，两踵亦缓缓放下，至离地一寸左右为度。如此一起一落为一度，行四十九度。式如图五。

                            图五

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