爱华网一位72岁江苏盐城的徐天柱老人，原本要戴老花镜才能看报纸，用了一个护眼方法，6个月后视力都恢复到1.2了，现在不戴眼镜直接可以看报纸了。
胡广芹 主任医师
国家中医药管理局
中医药文化科普巡讲专家
长按下方二维码
百度一下
详细了解专家信息
点击文章底部“阅读原文”
可向本期专家提出健康问题
勤眨眼和用蒸汽熏眼睛
倒杯热水，在温度不烫人时，将眼睛放到杯口熏蒸几分钟，有助于眼部血液循环。长期用眼后用这个方法缓解眼部疲劳特别有效。但是要注意的是温度不能过高，温度太高会损伤视网膜。
胡主任提示您
眼睛如果出现细菌感染，不适合使用蒸汽热敷，且眼睛热敷后接触风寒凉易伤害眼睛导致疾病。
明目操
▲ 看笔尖缓解近视
1、找把椅子坐下，眼睛正视前方。
2、拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子。
3、继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。
4、重复3次后闭目养神。
▲ 8字操恢复玻璃体弹性
1、想像不远处有个“8”字。
2、然后用转动眼球的方法临摹“8”。
3、做5次后再反过来转。
▲ 轻松看建筑巩固效果
1、站到窗口盯着远处的楼房等物体看。
2、慢慢将视线移近，几秒钟后又重新慢慢看向远处。
3、反复做10次。
按摩穴位
养老穴
作用：养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
位置：手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
方法：每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
明眼穴、凤眼穴和大空骨穴
作用：明眼穴和凤眼穴能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨穴则可改善一切有关于眼睛的症状。
位置：这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。
方法：平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
攒竹穴
作用：攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
位置：位于眉毛内侧边缘凹陷处。
方法：按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
护眼明目的食物
1、胡萝卜
人几乎每天都要吃一点胡萝卜，胡萝卜中含有大量胡萝卜素，有补肝明目作用，可以治夜盲症。
胡主任提示您
熟吃胡萝卜营养价值更高，配以足量的油脂，烹调后熟吃。生吃不利于吸收。
2、肝
动物肝脏含有丰富的维生素A，这是吃肝能明目的最主要原因。
胡主任提示您
羊肝最佳，羊肝比猪肝更有利于眼睛。但肝不宜吃得太多，因为肝含有较高的胆固醇，建议糖尿病患者少吃。
3、蓝莓
蓝莓含有大量原花青素，具有抗氧化作用，属高氨基酸、高锌、高铁、高铜、高维生素的果品，可增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫等。其营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果，堪称“世界水果之王”。
胡主任提示您
蓝莓果、蓝莓干、蓝莓口服液等均可。
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
