爱华网回想一下，我们是不是经常听到医生或者什么专家说，要多吃水果？今天涨姿势了！！原来水果并不是多吃就是好！吃对才是重要！！
清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿是香蕉的最大功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞的人来说香蕉是十分健康的食物。但是，脾胃虚寒、阳气不足的人食用香蕉，反而会使虚火更旺，适得其反。
宜：阴虚肠燥、血热气滞的体质
不宜：体质寒、胃寒体弱的体质。
2西瓜：利尿小利器吃西瓜有很多好处，西瓜中含有大量的水分和葡萄糖、氨基酸、维生素、无机盐等物质，可用来补充营养、改善脱水，还能降低血压、软化血管、缓解水肿等。但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。
宜：体质偏热、清热解毒的人群
不宜：不适宜脾胃虚寒、肾功能不全者
3梨：最天然的矿泉水梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
宜：适宜慢性支气管炎、高血压、心脏病等尤为适合
不宜：慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者。
4葡萄：滋肝养肾葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。常吃葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有补益。但对于糖尿病及脾胃虚寒的人，建议还是少吃，并且服用人参者忌食吃后不能立刻喝水，容易拉肚子哦。
宜：肝肾脾虚、容易疲劳的人群
不宜：糖尿病及便秘体质食用
5猕猴：桃维生素之王猕猴桃是一种营养价值极高的水果，多吃猕猴桃可以预防骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能,防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿作用。不过猕猴桃性寒，不宜多食,脾胃虚寒者要尽量少吃，否则也很容易腹泻。
宜：“三高”人群、患有心血管疾病的人群
不宜：脾胃虚寒、肠胃功能紊乱者慎用
6柿子：养肺护胃高手柿子的营养价值很高。柿子虽好吃，但不能多吃，更不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。吃柿子最好剥皮，因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，如果连皮一起吃容易形成胃结石。
宜：高血压患者和便秘者食用
不宜：慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者
7苹果：细嚼慢咽吃出奇效苹果营养极为丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通便；含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。
宜：慢性胃炎、三高人群食用
不宜：冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者。
“切记一句话：上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。夏季水果适宜人群大集合寒凉水果解燥热夏天的水果多属于寒凉性的，一般来说， 实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，
医生经常说，
多吃水果，
是不对的！
1、饭后不要立即吃水果
饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
2、短时间不要进食过多水果
水果所含的主要成分是维生素C，而维生素C可与铜离子发生作用，会产生一种不稳的化合物。因此过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，长期这样可能引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。
3、好的水果要少买
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化。
4、不要吃有腐烂部分的水果
腐烂水果会产生对人有致癌、致畸等毒害作用的毒素，有的可引起脑及中枢神经系统的损害。在距离腐烂部分一厘米的正常水果圈里，仍可检出毒素，所以最好吃新鲜水果。
5、不要用菜刀削切水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，一些生肉里面可能存在部分寄生虫，如果将切肉的菜刀用于切水果就有可能使人感染寄生虫病。所以切水果最好用水果刀，即使用菜刀也需要用热水处理一下。
水果虽好吃，可不要乱吃哦~
