垫片比压力和垫片系数 生活感悟：不要惧怕压力，它可以垫高你的人生；不要躲避忙碌，它可以燃烧你的希望；不要眷念诱惑，这常常是堕落的前奏。

【生活感悟】 一个人若心胸狭窄，眼里容不得半点沙子，即使给他全世界的一切，他仍然觉得得到太少，有诸多不满；一个人若心胸宽广，对任何事物都不执着，即使他生活简陋，屋里只有一张床，他依然觉得天地很宽，心怀感恩。

【生活感悟】 随缘不是退缩，不是随波逐流。对于无法摆脱的苦乐境缘，应该学会放下，随缘而行，避免干扰。就像河水，不留恋两岸的风光，不计较旅途的曲折，一心奔向大海。相貌、地位、财富，情爱，都是我们拥有的难得因缘。但因缘也是一条十字路，何去何从，要靠智慧来做向导。

【生活感悟】 心胸狭窄的人极度敏感，不经意的一句话，就能把他伤得体无完肤，跟他相处就像守着一颗“定时炸弹”，时时提心吊胆，不知何时就会突然爆炸；心胸宽阔的人豁达大度，不但自己不会整天患得患失、怨天尤人，也会给周围带来平和安乐，让人不由自主想与之接近。所以，容人的气度非常重要，凡事不必太过计较。

【生活感悟】 在生活中，难免会遇到一两个与自己不和的人，或者喜欢的人。喜欢或是讨厌，这与对方无关，问题是出在自己的身上。是自己太过执着这个色身，总是希望别人能事事随顺自己，能对自己好，或者想让别人能为自己改变什么，却从没想过要为别人而改变自己。

【生活感悟】 人生的初衷一旦偏离方向，被虚荣掩饰，让浮华蒙眼，心境就会变得复杂，最终收获的只能是疲惫、困顿和劳累。生活不需过多的绚烂，生命终究将归于平淡，尘世的历练让我们的内心不断贴近本真，让灵魂归于成熟稳练。从容入世，清淡出尘，未尝不是活着的至高境界。

【生活感悟】 【处事心理】①、不要盘算太多，要顺其自然，该是你的终会得到。 ②、压抑自己没必要，奉承巴结也没必要，保持应有的人格力量将赢得更多机会和尊重。 ③、不要对谁特别好，也不要对谁特别不好，永远不要被少数人所利用。 ④、相信自己比依赖别人重要，用尽心机不如静心做事。

【生活感悟】 匆匆一梦人间行，人生在世，总在迷雾中生活，用朦胧的眼光看世界，难有众人皆醉我独醒的胸怀。但是看不透世界没有关系，看不透人生没有关系，哪怕看不透自己也没有关系，只要让自己的人生，不在仇恨中堕落，不在烦恼中沉没，不在黑暗中生活，不在无明中泯灭就好。

【生活感悟】 【佛理经典】1、若人寿百岁，远正不持戒，不如生一日，守戒正意禅。2、若人寿百岁，邪伪无有智，不如生一日，一心学正智。3、若人寿百岁，懈怠不精进，不如生一日，勉力行精进。4、若人寿百岁，不知大道义，不如生一日，学惟佛法要。

【生活感悟】 做女人，要善于强大内心的支撑。某人再优秀，对你再好，皆不是你的全部，别为了一片树叶，去放弃整片森林。要多寻找生活之美，丰富情感领空；要多读些书，多交往有思想的人，提升内在的品位；那些不适合你的，与你无缘的东西，要学会拒绝和远离；无论怎样，都要积极乐观，心态健康了，路才不会走偏。

【生活感悟】 光阴若电，岁月不逮，数十年间，转瞬桑田沧海。彼时花开，此情可待，此时花谢，可有人来？人生苦旅，纷繁徘徊，费尽思量，犹情愫暗生，叹美景不在。爱时桃花三月好，恨别花飞九天外，只怨得，谁来猜你情中伤，你心为谁生青苔？秋去冬归，桃叶初绽，忆昔日花落，憔悴哽咽，不知枯木逢春，今又哪般洁白。

【生活感悟】 【修心禅悟】1.修行是对自己良心的交待，不是做给别人看的。2.福报不够的人，常常听到是非；福报够的人，总能看到美好。3.修行是点滴的工夫，需要日积月累。4.在顺境中修行，你永远不能成佛。5.你随时要认命，因为你是人。6.宽恕才能放下，才能得到真正的快乐。7.慈悲是你最好的武器。

【生活感悟】 净尘问禅师：师父，当我与他人有矛盾时，我好心退让，他人不但不会看到宽容，相反还会觉得我很懦弱、好欺负。真让我难过！禅师问：你拿出宽容是为了让别人感恩你的么？净尘说：也不是，我只是不想让人嘲笑懦弱。禅师微笑道：“表面的激烈是由于内心的单薄，真正的力量如同流水一般沉静。”

【生活感悟】 不要惧怕压力，它可以垫高你的人生；不要躲避忙碌，它可以燃烧你的希望；不要拒绝寒冷，它可以积蓄你的能量；不要一味惬意，这往往是挫败的开始；不要眷念诱惑，这常常是堕落的前奏。许多时刻的成长，靠的不仅仅是时间，而是勤奋与努力；那些虚度的光阴，熄灭的是梦想之火，拼凑的是支离破碎的命运。

【生活感悟】 遇事三宝：面对、处理、放下；处世三宝：谦虚、礼貌、赞叹；教养三宝：安静、慈祥、沉稳；说话三宝：请、谢谢、对不起；家庭三宝：喜欢、幽默、体贴；饮食三宝：均衡、节制、感恩；健康三宝：步行、少欲、气和；学习三宝：谛听、信受、奉行；交友三宝：诚信、正直、谦卑；人心三宝：真实、善良、宽容。

【生活感悟】 儒家所说的仁义礼智信，温良恭俭让，也属于人天善法的范畴。在引人向善的作用上，和佛教的人天道有相似之处。但我们要知道，佛陀的三乘教法是一个整体，人天道只是其中的基础，目的是导向解脱，成就菩提。如果简单地将儒家乃至其他宗教善法和佛教的人天道混为一谈，并不妥当。

【生活感悟】 什么是解脱？就是解脱烦恼、执着、生死和轮回。这就需要深刻意识到轮回的痛苦本质。人天乘的修行，以得生人天为目标。但在解脱道，要把曾经的目标作为舍弃对象，要看到人天之乐的过患。有了烦恼痛苦固然要解脱，有了名闻利养更不能忘记解脱。因为三界的一切都是牢狱，都是束缚，本质上是痛苦的。

【生活感悟】 佛陀在菩提树下所做的，就是通过轮回之流，一直追溯到源头，看清它从何而来。佛陀在探寻中发现，因和果是相伴出现的。一旦有了因，就必然导致果。反之，只有从因上灭除，果才不会发生。解脱也是同样，必须从根本上灭除痛苦之因，才能截断众流，彻底息灭痛苦。

【生活感悟】 如果不通过正思维，佛法还是佛法，自己还是自己。很多人烧香、拜佛、念经、朝圣，整天忙个不停，可他的人生和佛法没有任何关系。为什么？因为信佛对他来说只是一种形式，并没有成为自己的观念。唯有通过理解和接受，才能把佛法转化成自身智慧，指导人生，改变心行。

【生活感悟】 我们对人生充满期待，而我们期待的幸福，多半是建立在顺境之上，希望一切都按自己的设想进行，不愿接纳任何逆境，甚至根本不具备接纳逆境的能力。但我们要知道，世界是无常变化的，顺境必然伴随着逆境。如果没有这样的认知，就会在顺境时忘乎所以，在逆境时倍受打击。

【生活感悟】 没有健康的身体固然痛苦，但没有健康的心灵，更会让人生不如死。近年来，忧郁症患者与日俱增，不少人为此饱受折磨。即使在看似健康的群体中，也往往被焦虑、茫然、缺乏安全感所困扰，不得自在。如果我们有过这些经历，或周围人有过这些经历，就会真切感受到，心理健康究竟有多么重要。

【生活感悟】 一个越是在乎自己的人，往往活得越累，越辛苦。因为他要防范的东西太多了，发展到极端，会觉得防不胜防，不惜与所有人为敌。反之，当一个人更多地关注社会大众，参与公益慈善，心胸会随之开阔，我执也会随之弱化。当我执得到对治，还有什么可以让我们心生烦恼的呢？

【生活感悟】 当我们有十分在乎，会带来十分的压力；有一百分在乎，会带来一百分的压力。当这种在乎超过一百分时，我们就会被自己制造的在乎彻底压垮。或许有人会说，人在世间有各种身不由己的责任，随便一句“放下”，不是不负责任吗？须知，不粘着不等于不努力，而是在积极努力的同时，不被结果和成败所转。

【生活感悟】 很多东西，在我们不曾拥有前，一样可以过日子。可一旦习惯它的存在，你就很难舍弃。这一切，让我们对物质有了更深的依赖，也让生活和幸福的成本越来越高。最终的结果，是让自己变得越来越忙碌。

【生活感悟】 所谓对和错，都是站在一定的立场而言的，立场不同，标准就不同。自己的标准，要看自己的价值观与定位。譬如信佛、学佛，自然以佛法为根本行为准则，断恶修善、待人着想；在团队中，只要不违反国法、佛法的事，应以团队利益为准则。

【生活感悟】 生活对谁都是风雨交加的历练，每个人都需要学会面对，学会觉醒适应改变，秉持几分做人的风骨，做自己生活崭新的开拓，而不是去苦苦纠缠那些过往故事，应该有什么样的开始或者就应该有什么样的结局，谁的人生都应该得到祝福，得失并不是生活最后的谜底，珍惜，坚持，宽恕，善意。

【生活感悟】 这忙忙碌碌的生活，一种心境也就活成了生活的一份质量，每个人都在思考化解生活的烦恼，只有心地的平和才能化解人生的许多偏差。不要过多的思考生活怎么的不完美，不只是浪费时间，还浪费心力，给内心留够宽阔的余地，用于思考和转身，用于和烦恼告别。

【生活感悟】 经常听到一句善意的鼓励，这人世间的所有相遇，都可以是久别重逢，人生那么多擦肩而过，又恰似是打开的风景。每个人都在思考自己的生活，希望按照自己的想象去活成自己想要的生活，结果遭遇了障碍重重、烦恼层层，人生更像是一场旅行，不妨用一种欣赏的状态，邂逅聆听，平和感受。

【生活感悟】 面对烦恼的发生，一定要学会不要用烦恼面对，一定要提醒自己，对待任何不良情绪的态度，一定要选择一种柔和的方式，而不是以怒制怒，培养好自己的内心氛围，有时候内心的平静，就是生命的主动，也是对人生的一种负责，化解那些感伤和抱怨，不要把念头停留在那些错误的地方。

【生活感悟】 生活的烦恼，有时候不是故事本身，是自己的固执把烦恼隐藏起来，从而延长了烦恼的时间，加重烦恼的伤害，生活的路上不是依赖自己的个性和脾气，而是能够心平气和去找到化解烦恼的方法，人海茫茫，活的不是痛苦大比拼，活的是怎么能够让心态更阳光和怎么能够更有信心启程。

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