试过运动，试过节食，可是却总是不见体重下降。屡战屡败的减肥经历，是不是让你有些灰心了呢？别担心，只因为没有掌握最佳减肥时机。测量基础体温，是有效减肥的第一步。
什么是基础体温
“基础体温又称静息体温，是身体处于最安静状态下的体温。测量基础体温最好是在早晨6-7点醒来尚未起床之前，睡醒不动的状态下进行。”田口早桐博士告诉我们。一般正常女性体温，除了在生病或有强压力的情况下，大多在0.3-0.5摄氏度的范围内有周期地变化着。
一般女性生理周期分为四个阶段，即月经期、卵胞期、排卵期和黄体期。女性的基础体温会根据生理周期的变化而波动，当处于月经期至排卵期时，基础体温会相对较低，而当处于排卵期后半期及黄体期时，基础体温会相应增高。低温期可以采取有效减肥瘦身，高温期需要做好控油保养和补水保湿。
第一阶段，第1-6天（减肥暂停期）时期：
生理期（低温期）身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。
减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。
每个想要当妈妈的女孩子们，一定都悄悄算过自己的排卵期吧！大家都是一个怎么样的计算方法呢？这里给大家讲一个测排卵期计算器哦~我自己测过了，感觉还是挺准的，你们也来测测吧~要是不准的话，我们就一起把它给废除掉，哈哈！其实我还是对大家各自
很多养狗狗的人都希望自己的狗狗能生狗崽，但是很多没有经验的人，对于狗狗是否交配成功都不是很了解。其实，如果狗狗交配成功了是会表现出一些症状的，比如会出现妊娠现象或者呕吐的情况，一般这些情况都是在交配后10天左右会表现出来。
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  在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。 如何自测排卵日? 排卵日的测试方法有很多
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