爱华网有个女孩子，是一位钢琴老师，她的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。
后来她终于鼓足勇气向医生说起自己的苦恼，说：医生，我也常看一些养生方面的书，对照着书里的症状，我感觉我的问题属于体湿。
于是，她也把自己的症状说了一遍——身体总是容易起湿疹，脸上长痘，手掌发黄，大便黏腻总粘马桶，腿脚总觉得沉重，经常性的眼泡或者腿脚水肿，舌苔发黄，有齿痕。
医生一听还真是体湿，可是是什么原因导致体湿呢?主要有三点
姑娘饮食清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿，原因只能在第三条了，可是，怎么洗澡还会导致体湿?
建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表，是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好。
可是白天工作一天，晚上脏脏的不洗澡很难受，其实只要尽量在九点以前洗还好，所以到家可以先洗澡，再干杂事。
姑娘听了医生的话，不在晚上洗澡，两个月以后，脸上的痘痘就已经快要下去了，特别开心。
一、洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿。
二、洗头，晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿。
三、洗完穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就最好了。
四、洗澡呢还要讲究频率，春夏爱出汗，可以多洗一些，一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好。
五、经络不通，内部就充满垃圾、毒菌，即使每天洗几次澡，仍然是个脏人！出汗有异味、油脂多，衣服每天换都脏。所以真正的洗澡是给内脏洗澡，拍打拉筋，经络通了，排出体内的风寒湿等诸多毒素，内部就干净了，出汗也不臭，甚至出香汗，从里到外真正的清透，清爽。
