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添加时间：2011/7/20
缺水是高血压的潜在危险。高血压是身体因水量不足而进行自我调整的结果。
血液循环常常出现分流。我们进餐时，大多数血液流向肠道，其他位置的一部分毛细血管会关闭。吃饭时，肠胃的毛细血管打开得相当多.肌肉系统的毛细血管打开得较少。仅有急需循环系统支持的毛细血管才会完全打开，以便让血液通过。吃过餐后不少人都不太喜欢动弹，过一会儿才想动，就是刚吃完饭，血液都集中在肠胃，其他位置的血量减少的原因。
当我们意识不到脱水的信号，丧失了口渴的感觉，喝水量低于日常需求，一部分血管会自行关闭，以便保证其它血管充盈。问题是，这类现象能持续多久？答案是：很长，直到身染重病，濒临死亡。除非我们能认识到这些问题和水的新陈代谢紊乱有关，和各类缺水信号有关，要不然，慢性脱水症会继续危害我们宝贵的身体。
既然高血压是因为缺水而造成，那么治疗原发性高血压，就应该采用增加日常喝水量的方法。然而一定要记住不能一下喝过多，一下喝过多水，则会引起血容量短时期内大量增多，会对血管壁产生非常大的冲击，血压也会随之升高。如同给旱了非常久的植物浇水，假如一下浇过多，植物反要被淹死了。因此患者应该渐渐增加喝水量，不要贪快贪多。
高血压病人夏天要多喝水，形成饮茶的习惯，尤其是金藤花茶与菊花茶，既消暑，又有助于缓解病况。专家指出，上午9至10时是高血压发作的高峰期。早上补充水份，能降低血液黏稠度，能够有效地预防高血压发作。每日早上起床之后，喝温热水500mL，假如一口气喝不完，可以先从200mL开始，渐渐增加摄取量，最终达到该指标。饮水要注意缓慢，以不感到胃胀为好。
高血压患者每回饮水不能喝过多，特别是纯净水。一回喝过多水，水份会快速进入血液，使血压上升，与此同时，血液中的水份还会快速进入体细胞。假如脑血管里太多的水份进入了脑细胞，可以使细胞膨胀、颅内压升高、器官功能受损，患者会出现头晕、呕吐、恶心等症状，即发生“水中毒”。纯净水中因仅有水份子，所以血液和细胞吸收的速度也更快，更容易出现上述副作用。因此高血压病人饮水要采取少量数次的方法，最好在睡觉前半个小时、半夜醒来及早上起床之后喝一些白开水。水的温度要适宜，不可过热或者过凉。
有些汤水具有不错的降压作用，血压偏高的人不防试试。
红枣海参淡菜粥
将大枣20g（干的）洗干净，去核并且切成片；海参50g用清水发透，切成颗粒；淡菜50g（干的）洗干净切成小块；大米100g淘洗净；将大米置于锅里，加入大枣、海参、淡菜和800mL清水；接下来将锅置旺火上烧沸，再改用稳火煮45分钟即成。
绿豆海带粥
新鲜的海带100g切碎，和绿豆100g、大米50g同煮成粥。可以长时间当晚饭食用。
苞米须龟
将甲鱼120g放进盆中，倒进热水，使其排尽尿，洗干净，剁去头、足，除掉内脏备用。接下来将龟肉和苞米须600g一起放进瓦锅里，加适量的水，先使用旺火煮开.然后用稳火慢炖至熟透就可以。吃龟肉，饮汤食用。
矿泉乌龙茶
将矿泉水500mL加热至60度至80度；放进一片维生素C，待其溶化后，加入乌龙茶5g闷15分钟左右就可以饮用。
